※ 引述《orniouze ()》之铭言： : 请问清晨运动对身体真的好吗 : 之前看过有文章指出 : 清晨运动会对身体造成很大负担 是真的吗@@" 清晨的二氧化碳浓度有些高 而且有气温较低的问题 所以应该是较傍晚不好 当然我所说的傍晚是下午4点至六点这段期间 太晚也会有早晨运动所面临的问题 也会有视线不良的问题 : 还有 如果要在早上运动 : 该运动完再吃早餐.. : 还是吃完早餐後过一段时间再动 : 请各位回答我奇怪的疑惑吧/_\ 当然运动是要让人体心跳能达到最适当心跳数 能增加身体新陈代谢的速率 使血液能较畅通 增加肺脏的氧气交换率 这样可以使身体组织的抗氧化能力增强 当然免疫能力也因此能更好 基本上这样的运动时数一周三天都一小时左右即可 也不是强调一定要在外头运动 如果因为工作繁忙的人 当然在家里做些有氧的暖身运动 如脚踏车、体操…… 当然也是可以的 当然是在户外空气清新的地方是最好的选择 一礼拜至少一天在外面运动吧 当然罗 不要故意选酷热的时间运动 虽然那样氧气充足 但是应该很容易中暑 那是很危险的 ⊙⊙” 因为很多年轻人都在那时候运动 所以要特别提醒一下 那时好好休息就好了～～ 祝安康～～ --

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