作者sarih (就是要萧邦!~!)
看板regimen
标题Re: [疑问] 糖or醣类吃太多
时间Mon Oct 18 14:32:27 2004
※ 引述《sonia8715 (原来牵手不代表什麽 )》之铭言：
: 我想请问一下
: 糖(醣)类吃太多会不会容易想睡觉阿??
: 感谢解答的大大 <(_ _)>
对啊！
所以为什麽下午第一节总是精神不太好，
醣类会促使血清素上升，
另外香蕉中所含的色胺酸和维生素B6也是合成血清素的成分
失眠时喝杯牛奶也有类似的功效，
牛奶中含色胺酸和钙
都是助眠的成分！
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