※ 引述《cyhblue ()》之铭言： : 我曾在网路上搜寻.....几乎一面倒都说午睡是养生得好方法 : 我想请教: : 1.是不是有午睡习惯的人.....只要中午不睡,,,,下午连作不会很号脑力的工作 : (玩乐除外)都会觉得疲惫不堪呢?? : 我晚上通常11:00睡,早上7:00起床,但我曾尝试不要睡觉,只是闭目养神而已 : 结果从中午吃饱後,就觉得很疲惫到晚上睡觉前......根本很难做事 : (我是从事研究工作的人,需要号极大的脑力) : 2.若不好睡的人(入睡要花10-20min,常常会疑神疑鬼,担心这个担心那个), : 适合午睡吗??? : 2.我每天下午通常要花至少1hr-2hr的时间,才能换得10-20min的浅眠 : 每天都觉得受到午睡的限制.....精神受到控制 : 3.现在我觉得进退两难......午睡已经成为一种压力 : ,睡-----要花很多时间,常常起来心情紧张,肩膀酸痛.... : 不睡------整个下午没有精神到极点... : 不知道版上有否不好入睡的朋友,能给我至诚的建议...小弟感谢您!!谢谢!! 我没午睡的习惯，而且我只要午睡後一起来， 整个脑袋就强烈胀痛，忍受不能... 还要浪费很长的时间慢慢暖开机... 大概和生理时钟有关，我没这个习惯，也嫌浪费时间... 而且没有午睡下午也不会精神不济... 我觉得只要把身体放松，伸展一下筋骨就可以了，晚上睡好一点还比较重要... --

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