作者sarih (就是要萧邦!~!)
看板regimen
标题Re: [疑问] 豆浆加鸡蛋
时间Thu Sep 16 10:18:48 2004
※ 引述《vvucc (general quarters)》之铭言：
: ※ 引述《wei17062 (纬)》之铭言：
: : 听说豆浆加鸡蛋是很好的营养品，那请问是直接将生鸡蛋打入豆浆里面吗？
: : 这样子喝会不会拉肚子？还有豆浆应该要用热豆浆吧？
: 报导都说豆浆不错 大豆制品含有大豆蛋白和异黄酮 都对健康有益
: 可是蛋了话
: 看前面的文章有提到到吃蛋的缺点
: 前镇子也好像听新闻说蛋的胆固醇过高 天天吃不好
: 之前还听一位营养专家说但少吃为妙 虽然没仔细听为什麽...
因为平常很多食品都有蛋了，
所以蛋一个礼拜最好不要超过4颗！
但是蛋的营养价值最高，
若其他营养素摄取均衡，
不必担心胆固醇的问题！
因为胆固醇有60％是人体自行合成的！
减少血胆固醇的方法～
纤维质、深海鱼油、不饱和脂肪酸、胡萝卜素摄取足够
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