作者applebaum (alex)
看板regimen
标题Re: [疾病] 请问一下睡眠的小问题....
时间Fri Sep 10 22:55:08 2004
※ 引述《ja5117 ( NN N  )》之铭言：
: 请问一下睡眠的问题...
: 只要我有压力的存在 我几乎都会浅眠...就是会做很多梦...很容易醒来
: so..导致隔天的精神很差...
: 不知道大家有没有克服浅眠的办法呢? 让我睡一个香甜的好觉:)
: 感激不尽
我也有类似的症状，以前是压力大的时候才会，现在是每个晚上
都这样了，整晚有睡跟没睡一样，就是一直作梦，分不清楚到底
有没有睡着。
有人说一定是睡着了才会作梦，但我这样的情形感觉比不睡更难
过，醒着的时候至少可以控制脑子别去东想西想，睡着（？）的
时候却是一堆荒谬的排列组合排山倒海而来......
有去看精神科，但吃了医生开的安眠药与抗焦虑剂以後似乎只是
延缓作梦的时间，早上醒来时一样好累好累，但继续睡又无法睡
着，有时甚至会在床上翻来覆去到中午才有精神起床。
放暑假期间还能晚起，下周就开学了，不知道该怎麽办？有人有
好方法吗？我也试过一些曾在版上看过的建议，比方说踩草皮、
睡前洗热水澡等，但似乎都没什麽效......至於运动，唉，每天
精神都这麽差，实在没有什麽体力去运动（也许是我懒惰）。
拜托各位提供好方法救救小弟吧，感激不尽！
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