※ 引述《Walburga (撕裂￾N￾ ￾N   )》之铭言： : 而且我有便秘的困扰 有时候觉得好像先吃地瓜或五榖等淀粉就无法排便(心理因素@@"") : 以前我都早上起来 喝完水 就空腹喝优酪乳和吃水果 : 可是觉得满伤身的 刺激性过大 虽然对排便很有效 : 想再顺便请问一下唷^^""(问题真多~~:p) : 之前有位网友提供我一个早上空腹喝温盐水 能帮助排便的方法 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 请问盐巴要放多少啊?? 有一次我差点把自己咸死 有一次又没有味道 : 结果两次都没效(第一次是因为喝不下去@@) 喝盐水能有助排便的错误的观念,真不知道是谁创造出来的 在网路上大家就一直转寄类似的错误文章,真是害人不浅 已经不知道看过几个人写到喝完盐水说会做恶,会反胃想吐 我看过一个医学系的学生写到,正常人不当饮用盐水之害处 但我找不到这篇文章了,不能细说他提到的一些原理 我刚搜寻找到一篇文章,希望可以让大家做参考 http://www1.nanfangdaily.com.cn/b5/www.nanfangdaily.com.cn/southnews/sh/bjdiy/2 00403110791.asp ===================================================================== 不知从何时起，有一种晨起喝盐水有益健康的说法。这个说法正确与否，且来听听专家观 点。 　　正常人完全没有必要 　　晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是 承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不 能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐 的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊 需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒 ，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。 　　晨起饮用淡盐水有一定风险 　　生理学的研究告诉我们，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、产生尿液却仍 在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。　 　　早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，便可很快使血液得到稀 释，而纠正夜间的高渗性脱水。喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍感口干。何况， 早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对 血压高的老年人来说更是危险。　　 --

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