我也想分享一下我老妈养生的方式... 他今年51岁了,跟我走在一起常常被误认为姊妹 XD 我老妈平时蛮注重饮食方面的调理: 1. 少油 少盐 少调味料 2. 做饭少煎 少炒 少炸 3. 早上一杯薏仁浆-->这我一定要好好大推一下...我跟我妈妈吃了1个半月, 皮肤改善到亲戚打电话来问我怎怎麽变这麽多. 做法很简单,将薏仁泡水过夜後放电锅煮.水量加到比薏仁高5公分左右.(依个人喜好调 整) 一次可以煮约3天的量放冰箱没有问题. 我们家打成浆是为了方便食用. 我妈妈会 加牛奶/无糖豆浆跟几粒葡萄乾去打. 我自己怕胖所以只加水. 效果一样喔! 4. 吃五色豆: 我妈妈看报导得知吃五色豆可以修复内脏. (红豆 绿豆 黑豆 黄豆 糙米) 我们家现在几乎用五色豆代替米饭了. 5. 彩虹食物: 每天吃多种颜色的食物营养就会均衡. 线再我妈买菜会注意绿色 黄色 红 色 白色 黑色有没有都买到 6. 吃地瓜: 每天蒸1个地瓜分中午2个人吃掉. (黄肉地瓜比较好, 台农57号很好吃^^) 7. 吃抗癌食物: 我家餐桌天天都有抗癌食物; 大蒜 洋葱 香菇 花椰菜 南瓜 胡萝卜等等 每天轮着吃 8. 作息正常 9. 规律运动: 我妈妈从20几岁开始就练瑜珈. 虽然中间有间断一段时间. 现在还是一直保 持运动习惯. 10. 心情保持愉快. 我妈很爱讲笑话, 平时也尽量用乐观的态度去面对问题.(这点也是他 这几年才体悟道的) 以上是我们家的养生方式,这都是妈妈愿意替我们家注意才能做到降子. 我很多朋友觉得 不可思议,其实一旦养成习惯也就没什麽特别的了.我们家偶而还是会吃好料,一样会买点 零食,只要多注意生活习惯,我想也可以过的很健康^^ --

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