从月经检查你的体质特性 http://www.mycomcom.com/na3/memo.php?bd=HealthLife&&no=1253&re=0 从每个人都有不同的体质，尤其是身为女生的你，更需要了解自己的身体运作， 给自己加倍悉心的呵护。透过生理痛和身体出现的各种小状况，完全洞悉你的体 质特性。 型一：血液循环不良型 在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为 暗沉的红色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较 少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳， 所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如 果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。 ＊改善小秘方 血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动 一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵 条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生绵。蔬菜最好 都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些 姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。 型二：怕冷型 一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重,一受寒会更严重，但是保暖会觉得 舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红 色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。 ＊改善小秘方 要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至於腰部以下，不要穿裙 子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会 更严重。建议吃辣椒或红葱类温性 食物。生理期间若是觉得冷，可以试抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线 上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药 的乾姜与肉桂。 型三：压力过剩型 一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食 与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚 子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛， 但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提 早,有时迟来。 ＊改善小秘方 ◇可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理 期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色 植物，布置一个舒适的环境。起床後可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散 散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。 型四：贫血型 容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。 生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发 各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血 像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短 。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别 疲劳无力，即使生理期已经结束了,还是觉得全身无力。 ＊改善小秘方 平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以 前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃 动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的 事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中 药可试当归与龙眼。 型五：虚弱型 一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血 ，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现 象，但是并发血液 循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量 多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周 期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不 严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什麽体力。新陈代谢差，水肿严 重，尤其下半身更是肥胖。 ＊改善小秘方 三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃 ，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八 个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适 合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐後, 散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与 高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。 -- 欢迎参观我的新闻台 http://mypaper.pchome.com.tw/news/occst2002/ 与我一同分享快乐时光 --

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