作者vvira ( 喜欢现在的自己 N)
看板regimen
标题Re: [新闻] 用餐速度快慢影响女性环肥燕瘦
时间Tue Aug 24 18:55:58 2004
很赞成要慢慢吃东西喔 ^ ^b
我以前吃东西都好快
现在就都慢慢吃..每餐至少20分钟
不但比较有饱足感
也比较不会胀气和便秘
尤其是胀气
吃太快真的好容易胀气喔
而且
我发现减肥时慢慢吃比较不容易胖耶
後来我在一本书上看过
一位日本女子营养大学的老师说
人吃饭时,传达"我饱了"的意念到大脑
需要15分钟
如果吃东西少於15分钟
就会以为吃不够
就会再去多吃其他东西
等到发现时已经太饱了
所以慢慢吃东西真的不错喔!
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