※ 引述《apple323 (λ爱 不分性别λ )》之铭言： : 第一次来到这个版 : 已看过了 : 却对於如何养肝还是有所疑问 : 因为我的伴现在23岁 : 却很容易疲劳 : 据中医师所言是因为肝不好 : 也许是前一两年喝酒熬夜伤肝所致 : 现在她的工作是房地产经纪人 : 常常到凌晨一点才睡 : 由於工作的关系很难在11点前入睡 : (所以早睡真的是不行>"<) : 曾听朋友说蚬精对肝很有帮助 : 但是她非常厌恶那种味道 : 想请问各位大大是否能提供一些食物或饮品 : 能帮助肝功能的呢 : 看她总是容易疲劳又常常感冒生病真是非常心疼~"~ : 先说声谢谢了^^" 整天容易疲劳 无精打采 就要怀疑是肝出问题了 要开始注意均衡营养和正常作息(避免饮酒熬夜) 肝脏是个再生能力很强的器官 因此只要营养补充得当 受损的肝脏组织都能迅速的修补 蛋白质是最关键的营养素 摄取充足一方面利於肝细胞再生 一方面可避免肝脏的退化 也要注意五谷根茎类食物的摄取 它们可以提供充足的热量 把蛋白质节省下来 用在细胞组织的再生 少量多餐是被建议的方式 暴饮暴食则会增加肝脏的负担븊 不利於肝脏复原 另外 维生素A，B群，C，E都是特别需要注意的营养素 酒 药物 腌燻食物零食等垃圾食物 都会增加肝脏的负担 过量的油炸食物及咖啡因会对肝脏细胞造成刺激 不要随意服用成药乃至於「肝药」 它们往往会造成肝脏更大的伤害 . --

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