今天陪亲戚去马偕医院听演讲 是一位林医师与叶瑞圻医师主讲 关於肾脏养护的一些事宜..... 到了叶瑞圻医师的部分 他开始从日常生活作息谈起 谈他吃素与运动的一些心得 还有一些人生观 不过 一些细节我已经不大记得 依稀记得一些 再加上我自己的一些想法 野人献曝地跟大家分享吧...... 因为有时候有些医师也跟一般人一样 只是头痛医头 脚痛医脚 却忽略病人其他生活习惯或饮食上的状况 导致无法根治或其他始料未及的影响 那麽 至少 这次演讲 让人知道身体健康的 "牵一发而动全身" 的紧密关连 治病 疗养 正是得全方位一起来处理 来探讨......... 叶医师鼓励大家适度运动 他提到 运动 让脑部产生自然的吗啡 舒缓情绪 不会郁闷 而他自己一天之中要作的三大件事情： 1.长知识：阅读好书 听演讲等等 2.作贡献：做好自己的本分 帮助别人 为社会做出贡献 那麽 自己就会肯定自己 这就是自信！ 3.养护身心灵：固定持续做定量运动 秉持善念 维持内心祥和 此外 让头脑时时刻刻充满好的思想 好的观念 那麽不好的思想 不好的观念就不容易侵入 心为身之主 心乱则身乱 心定则身安 随时把握当下 做好自己本分 帮助别人帮助社会 帮助地球生态 那麽 不管是寿终正寝 或是意外身亡 就会往天堂 或净土而去..... 珍惜自己的健康 就是珍爱亲友的第一步！ 保重自己的身体健康 不让亲友担心烦恼 就是爱人的第一步！ 因此看着手里即将塞到嘴巴的食物 再想想至亲好友 那麽这是否就是他们应得的回报？..... 遇到事情时 要问自己 心里想的 烦恼的 要去作的 真的有用吗？ 如果没有用 想这麽多 苦恼这麽多 也无济於事 倒不如放松心情..... 多读经书 圣经 佛经 或是一些经典 可以让自己彷佛置身於古代 与那些圣贤交陪 可以增进智慧..... 健康无毕业： 知道好的道理 知道要适当运动 知道要正常饮食 更要下定决心 贯彻到底 持之以恒 没有去实践的道理 只是废话一堆 .....这是一辈子都要去作的努力 其中饮食与运动对身心健康很重要 最好还是参考一下专书 较为详尽..... 因为记忆有限 我实在没钱买数位摄影机纪录 所以先到这边吧......... -- 把事情做完，是对别人负责！ 把事情做好，是对自己负责！ 慈善‧环保‧救地球 让我们一起携手来努力吧.. 感谢大家............*^^* --

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