让身体好好排毒(转贴) http://www.iclubs.com.tw/cgi/root/editor_article/read.cgi?class_dir=05 &article_file=992573727 作者 佚名 ＊ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐，倘若此 时，作母亲的仍处於焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 ＊ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 ＊ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。 ＊ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作 已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 ＊ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 ＊ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半 前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃 好。 晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡， 不宜熬夜。 --------------------(以上为转录)-------------------------------------- 如上文所述，早上排便是是重要的。 现代人(尤其是大学生)常常习惯晚睡晚起，其实这对身体是有很大伤害的。 首先，晚睡妨碍到肝的排毒，使毒素无法代谢。 更晚睡者甚是连胆、肺的排毒及脊椎造血都受到干扰。 而晚起呢，则是影响到大肠的排毒(便)。 因为如果没有在7点以前起床排便，粪便就积在肠内， 毒素没有排出，会经由肠璧再吸收回体内， 不仅对肠道不利，也增加肝的负担。 所以每天早上好好享受大号，对你的健康有莫大的助益。 至於其他时间，当然也是在排毒(只是没排得那麽彻底) 像我一天排便往往不只一次，我想，这是幸福的。 如果肠道长期阻塞(粪便变细)，久久可以考虑去灌肠 雷久南博士说大约一年灌一次肠，有助於维护肠道健康。 平时多吃高纤食物、多喝水， 加上适度的断食，也有助於宿便的排除。 --

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