开启自我康复的潜能 http://www.cc.nctu.edu.tw/~u8614812/grow/p7.htm 雷久南 开启自我康复的潜能 今年七月，我搬到Santa Barbara，认识一位七十五岁的女士Mariette，她看来只有 五十多岁。她告诉我，她在十五年前无意间发现她有自我康复的能力。当时她患有黏 液囊炎和手臂僵硬，不能转动，她向「自我康复能力」求救，结果第二天就好了，以 後不管是疼痛、风湿、喉咙痛或过度疲劳，她都能在短时间内自我康复。她希望能将 十多年的经验和他人分享，但一般人的反应是，认为自己没有这种能力，因此也没有 兴趣去学。在近代西方文化，很少有接触到自我康复能力的例子，因此没有信心，可 惜的是，当一个人认为自己没有康复能力时，也就没有。 心念、信念对身体的影响，近年来有不少医学研究报导，哈佛医学院教授Herbert Benson在他的着作中，从《松静反应》(The Relaxation Response)到最近的着作《永 恒的康复》(Timeless Healing)，都有很多值得深深去思维的实例。 早在这世纪初，哈佛医学院的Walter B. Cannon就发现人们在应急反应时，会分泌两 种荷尔蒙、肾上腺素和noradrenaline，能加速心脏跳速，提高血压、呼吸速度和血液 到肌肉的循环。过去，这是让我们的祖先可以逃跑或应变的自我防卫；但在现代生活 中，有太多刺激我们应急反应的外在压力，我们不能逃离给我们压力的工作、同事或 过多的车辆，但进入血液的荷尔蒙却会造成高血压、心脏跳动不规律、忍痛能力减少 、性功能减低、妇女经痛和更年期的干扰等。 相反的，「放松」能改善很多现代人的病。Benson医生估计，百分之六十到九十的病 都和紧张压力有关，因此，「松静反应」就是一种良药，任何单字、句子、美好景象 ，都能将身体从「应急反应」带入「松静反应」，其中尤以失眠、疼痛、高血压的改 善最明显，甚至连不孕妇女的怀孕率都会增加为三十四％（平常十五％），一天只要 十到二十分钟、一次或二次就有效，重复单字「好」或句子都可。 在这三十年的研究中，Benson医生发现，百分之九十以上的人，会自然选择与自己宗 教有关的词句来放松──天主教徒也许用「圣母玛利亚」的名号；基督教徒用「在天 之父」；回教徒用「Insha Allah」；印度教徒用「OM」；他没有机会遇到佛教徒， 佛教徒也许以数息、念佛、持咒、念经等多种方法入静。杂念来时不管，将心念放在 所用的重复词句，身体自然会进入放松状态。Benson医生曾遇到癌症末期病人从无可 忍受的疼痛中，藉着幼年就会的天主教祈祷，就能完全不需依赖止痛药，宁静的往生 ，也有藉着松静反应配和饮食改善，完全康复自己。 信念对身体的影响，可从另一个例子看出。一九六二年，日本大学报导（Ikemi教授和 学生Nakagawa共同发表）了一项以一群对漆树敏感的中学生为研究对象的研究结果。 他先将他们的眼睛遮住，然後用无毒的树枝擦手，但告诉他们是漆树，结果他们的手上 起红疹，像被漆树碰上一样；在另一只手则用漆树枝擦碰皮肤，但告诉他们是用无毒的 树枝，结果没有任何反应。可见信念能使身体反应完全改变。 在现代生活品质日益恶化的情况下，更需要学习增强自我康复能力。除了以上所提到 的，医学证明关怀心及慈悲心对健康也有莫大的帮助，某项调查发现，参加慈善事业做 义工的人，健康情况比一般人好。 「松静反应」是东方静坐、气功所共有的特色。静坐方法很多，气功如外丹功、郭林新 气功、先天自然功、智能气功等等，都有成千上万治好各种慢性病的实例。就是没有静 坐、练功的人，也可以每天抽十到二十分钟，坐着闭上眼睛，刻意的提起自己的喜悦心 ，也许是关怀一个愉快的事情、美好的风景、关怀的人，然後将这喜悦之气分给全身， 也许配上颜色的观想，如蓝光、金光，将意念停留在心灵最高层次，依自己的喜好，也 许一句「南无阿弥陀佛」，也许一句「圣母玛利亚」，将心念提升到无限慈悲关怀，这 就是自我康复的潜能，是属於我们每一个人的。 欢迎大家分享自己的经验。 -- 昔日寒山问於拾得曰： 世间 谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？ 拾得云：只是 忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。 --

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