妄想症、躁郁症、忧郁症 的另类疗法一个走出幽暗深谷的亲身经验(转载) http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/200405/20040511.html 菩心 我们面临的一切境界里，都隐含着要学习的心灵课程， 如果学到了，也会获得心灵方面的裨益与资粮， 有考验是好事，藉着通过考验，我们才能成长。 ～ 摘自步向内心安宁 十九世纪时，人智学先驱，史丹勒曾预言，二十世纪的人类神经系统会愈来愈脆 弱，所以，人将会愈来愈无法承受压力。在台湾，目前这个问题也愈来愈严重， 社会上充满了二元对立的思考，很多人的内心充满了痛苦、恐惧，虽然情形没有 我当年严重，但感受是一样的，所以忍不住提笔，将深藏在我内心深处的生命经 验与大家分享，也希望这篇文章能对正处在﹁幽暗深谷 一九九九年世纪正在转换，我的心灵也面临前所未有的考验与转换。 当年的二月初，一个特别的因缘後，我陷入完全疯狂的状态，当时，我觉得世界上 的魔，正要来伤害我们，我要勇敢的对抗，我停止上班，每当亲友前来探视时，我 也认为魔已进入他，要藉着他来伤害我，惊吓的尖叫，有时，电话响起，我也不准 任何人接，认为魔会藉着声波来影响他，甚至连风吹门的声音，都认为是魔，而且 ，我还到处狂买东西，亲友带我去看一位有名的精神科医师，他是一位内心充满温 暖的人，诊断结果，我得了严重的﹁妄想症﹂、﹁躁郁症﹂，他试图与我沟通，但 我完全不与他沟通，他只好开了一些﹁药﹂，﹁药﹂的作用，使我的神经系统反应 变慢，但是，我心里的恐惧，并未消除，後来，我住到南部的一间寺庙，但是，每 天晚上，我恐惧到几乎无法成眠，偶尔，睡着也是恶梦连连。 긃씊不久，我陷入极度的忧郁，很想了断自己，虽然寺庙的住持非常照顾我，但恐惧、 忧郁却还是无法消除，那时，终於体会，什麽是﹁业随身﹂，就是躲到天涯海角也 没用，我的师长亲友，想尽一切的方法帮助我，也请一些师父为我念大藏经回向， 有一天，寺庙的住持告诉我，我正在跟﹁二次元世界﹂共振，我突然想起，﹁万法 唯心造﹂这句话，我一定是内心充满恐惧，才会跟宇宙的恐惧能量共鸣，我开始送 祝福给我看不见，但可以感受到的无形生命，我慢慢的脱离了﹁二次元的世界﹂， 但我明白，我要真正的康复，必须了解造成的原因，以及我如何不再重覆这些经历 ，在不断学习中，我终於找到原因，也找到去除的方法。 我觉得，自己好像浴火重生，虽然，生命中还是继续不断的出现很多考验，但每一 个突破的生命经验，都带给我心灵成长的快乐，我已看到远方的光明，我相信，纵 使正处在﹁幽暗深谷﹂的人，只要开始踏上﹁正确道路﹂，都能重新点亮心灵之光。 以下是我的心得？ 初期我最想知道的是我为什麽会突然发狂？我看到一本书，书中说，我们梦中的情 感反应，是平常的三倍，死亡时是七倍，当时，因为我进入比较深层的潜意识，所 以当感受放大後，理智已完全无法控制情绪，我只能随情绪起舞。 以前的我，思想上非常﹁二元对立﹂，在生活中，好恶分明，自以为是性情中人， 每当有人批评我喜欢的人或团体时，我常比当事人还激动，甚至连报纸、电视、某 个人的一段话，都可以引起我的极大情绪反应，这些负面能量，累积愈来愈多，当 因缘具足时，就爆发了。 以前，常听到佛教讲人生多苦、多苦，我常觉得，还好嘛！人生那有这麽苦，也觉 得自己没有太多烦恼，甚至认为，觉得很苦，觉得有烦恼，才真的都有了，从来没 有料到，有一天事物会变化，一直到经历了﹁生不如死﹂的痛苦後，才真正想了解 ，造成我痛苦的原因是什麽？如何才能达到究竟的快乐，生命的终极意义是什麽？ 괊 ◎那时我的一位好友，建议我去上﹁菩提道次第广论﹂从日常师父与格西的教导中， 我开始有系统，有次第的了解到，每一个内心痛苦，快乐的来源，原来，来自我们每 个刹那的意念、语言、行为，有一些可能在短暂的时刻，感受到的是快乐，但却会带 来未来的痛苦，在非常清楚的解析中，自己慢慢可以观察到内心的起伏，原来，自己 经常都处在﹁贪慾﹂与﹁嗔恨﹂中，这些都是在制造未来﹁痛苦的因﹂，在﹁广论﹂ 中，有很清楚的教导，如何灭除﹁痛苦的因﹂，以及如何创造未来﹁快乐的因﹂，这 部份的学习除了学到方法，还能不断的被提醒以及经常的练习，所以上﹁广论﹂的课 ，已成为我生活中非常重要的一件事。 ◎ 初期情绪还是起伏很大时，我住到山中，赤脚去爬山，吸芬多精，让﹁自然﹂的力 量来康复自己，从雷久南博士的文章中，知道在城市中电磁波、微波，以及拥挤的人口 密度，没有外在自然环境空间，自然较容易心情急躁、烦闷。 ◎ 我也不看电视、不看报纸，让自己避免会引起情绪起伏的资讯。 ◎ 年轻时候的我，非常爱吃肉类食物，所以，个性较暴躁，容易激动，而植物的能量 波较平和，食物上，我选择以高能量、高营养有机、活力农耕的天然植物，让身体营 养均衡，能量提升，忧郁症的人，身体的镁都不够，要增加镁的摄取。︵而镁的来源 ，来自有机自然农耕的天然食物︶ 딊 ◎我是一个天生气场上就相当敏感的人，发作的这段时间更加敏感，当亲友很担心我 的时候，我会感到会很不舒服，表现的更焦虑，我有一位天性乐观的朋友，来看我时 说，你看起来很好嘛！我们一起去阳明山喝下午茶，我一整天心情都非常快乐、表现 的非常正常，後来亲友释放对我的担忧，帮我祈祷、回向，送祝福给我，想像我充满 快乐重新站起来，对我非常重要。 ꤊ ◎我也大量阅读对於调伏内心负面情绪有很清楚方法的书、录音带。像︽平心静气︾ 、︽一条简单的道路︾、︽接上潜能无限开展的源头︾、︽喜乐泉源︾、︽新世纪饮 食︾、︽点亮心灵之光︾、︽迈向解脱之路︾、︽转化心境︾、︽回归心的喜悦︾、 ︽西藏生死书︾、︽新千禧年的心灵革命︾、︽步向内心安宁︾！这些资讯对我帮助 很大。 ◎有时清晨醒来，没有任何理由内心就有说不出的悲伤，心像被铅块压着，或是人觉 得很倦怠，失去活力，我想起雷久南博士在录音带中说，这是我们外圈的气场减弱了 ，我们必须滋养身体外圈的气场，而感恩心、慈悲心是最好的滋养，我就静躺在床上 ，去回想生命中每一个帮助过我的人，然後送上对他们的感谢与祝福，我的心中，渐 渐的悲伤都不见了，身体充满了能量。 ꤊ ◎有时候，我会突然感到恐惧，也会觉察到四周出现看不见的无形恐惧生命，我就想 这些可能都是我曾伤害过的生命，这时我就拜八十八佛，念经回向给他们，乞求他们 原谅我对他们的伤害，并想到他们现在这麽痛苦也是很可怜的，在心里跟他们沟通， 希望他们不要障碍我，让我有一天有更大的力量来帮助他们，早日获得解脱，每当我뀊做完这些後恐惧就慢慢消失了。 ◎ 有一次，我看了︽点亮心灵之光︾与︽西藏生死书︾有关施与受的自他交换後，内心 非常感动，我就决定要练习，我将书中的重点，整理成修持的仪轨，观想所有我爱的 亲人，我曾伤害过的，要来伤害我的以及所有的生命，他们正在痛苦中挣扎，观想他 们的痛苦全部由我承担，我的快乐全部施予他们，他们需要什麽，我就把自己想像成 如意珠宝，而变成他们所需要的一切，那时，我自己一人住在山中，那天早上我专心 练习，让自己的内心，真正升起感受，没想到，晚上睡觉时，我梦见有人来敲门，在 梦中的第一个念头，就是有人要来伤害我，我很害怕，问那人说：﹁你是谁 ？﹂他说：﹁我是殡仪馆的人，要来收屍的。﹂我更害怕，问谁要杀我，他的头转向 门边，我看到有两个要杀我的人，我恐惧到极点，依平常白天的反应，只要有人要伤 害我，我马上就想要对付他们、反抗他们，让他们不能伤害我，但是在梦中我无法对 付他们，这时我内心恐惧到最高点，好像要窒息，但突然之间我想到我白天所练习的 方法，当那些要来伤害我的人，他们要什麽，我也应该给予他们，如果，他们要我的 肉体，我也要把自己给他们，当我升起要把自己给他们的念头时，突然，梦境消失了 ，我的内心在一片从来没有体会过的和中醒来，清晨的阳光正轻轻柔柔的洒满我全身。 後来，我听到尊者在一次演讲中说，菩萨是﹁最自私的﹂，因为他们知道，做所有对 他人好的事情，最後最大的受益者是自己，原来，这是宇宙的因果法则，你所付出的 ，一定会回报给你，我才明了，原来爱惜自我使我们的生命充满焦虑、期待和恐惧， 是所有痛苦的来源，而爱他人是所有快乐的来源，我只是升起刹那的想给予的心念， 就受益如此的大，我想，如果有一天我每个刹那的心念，都是如此，我怎麽还可能有 恐惧呢？我已经深刻地体验了这个真理。 ◎ 回到城市中，每天有不断的外境让自己的内心起起伏伏，知道真理，跟能做到之间 ，有着很远的距离，但我期望有一天我能每个刹那的感受，都像那天清晨，那麽和，上 ﹁广论﹂的课让自己可以更清楚的观察到起心动念外，也更能提醒串习自己好的意念、 语言、行为，来净化自己污染的心，也开启慈悲的心。 ◎ 现在每天清晨醒来时，我先唤醒我温暖的感受，我回忆帮助过我的亲友，让内心充 满感谢，也观想诸佛菩萨、上师，正以慈悲的光照着我，︵请以自己的信仰观想︶当 内心感到温暖时，再去观想那些亲人或所知道正在受苦中的生命，然後缓缓念三遍约翰 ‧罗彬斯的祈祷词 愿一切生命得温饱 愿一切生命被疗癒 愿一切生命得到爱 -- 妙音观世音，梵音海潮音，胜彼世间音， 是故须常念，念念勿生疑。观世音净圣， 於苦恼死厄，能为做依怙，具一切功德， 慈眼视众生。福聚海无量，是故应顶礼。 --

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