作者leechiahan (统一狮王重返荣耀)
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标题Re: [疑问] 请问补充钙质最有效的食品是.......
时间Tue Jul 27 12:31:18 2004
※ 引述《morie (E&J Gallo Sierra Valley)》之铭言：
: 最近因为吃了满久的荨麻疹药 听说里面有类固醇 类固醇又会引起人体骨质疏松
: 从今天开始 不想再吃药了 想说来补充之前失去的钙份 就要吃ㄧ些东西补充
: 我只知道牛奶可以补充钙质 但是应该还有其他有效的食品可以吃
: 请问各位大大 可以提供一下参考资料吗 谢谢
我个人强烈建议喝优酪乳
优酪乳是牛奶发酵而来 有牛奶的营养成分 却没有牛奶的缺点
乳糖不耐症导致喝牛奶就拉肚子的现象在优酪乳上就不会发生
况且优酪乳的钙质吸收率在30%以上 比牛奶好
而一般钙片则是在10~20%之间
优酪乳可以让肠道益菌增加 益菌增加会分泌有益的酵素
可以提升人体免疫力
如果怕热量太高 可以选原味低热量的优酪乳
另外提供一个典故 你知道佛教中所谓的"醍糊"吗
没错 就是"醍糊灌顶"的"醍糊"
根据《水月斋指月录原序》上记载 :
...是犹谷乳而得雪山之牛。复能得酪於乳。得生酥於酪。而熟酥。而醍糊哉。
用现在的白话讲 醍糊就是从牛乳中提炼出来的东西 也就是优酪乳
佛典上也说 醍糊是一种可以养生的食品
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2F：推 kimoli:那~便利商店卖的 喝了效果好吗?? 218.172.131.67 07/27
3F：推 mecontrol:不！优酪乳 在大卖场较划算 不然 超贵 140.112.25.150 07/27
4F：推 freestyleqq:推一个!那各位都喝那个牌子的阿? 61.225.62.150 07/27
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