你要找的应该是这篇吧，顺便附上肝病防治须知。 --------------------------------------------------------------------------- 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈； 因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 晚睡晚起混乱整个排毒过程； 另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 临床上有太多太多人都迷信肝功能指数，以为指数正常就一切OK， 这样的误解，连很多专业医师都会犯，这些平时要民众建立正确保健常识的医生， 自己的常识竟还不正确。 肝癌的预防要好，早期检出、早期治疗是不二法则，但台大早年推动肝癌防治， 但最後仍是死於肝癌的许子秋署长最令人印象深刻， 另外还有病理界颇负盛名的林文教授、医界耆老杜教授， 以及台大内科医师、医学院内科博士班的学生KK均因罹患肝癌宣告不治． 肝病防治学术基金会执行长、台大医院内科教授许金川指出， 近十几年来，随着小型肝癌的研究，临床上才确定肝脏好坏， 并不能全然仰赖GOT、GPT数值，但医学发展至此，观念竟依然如故。 许金川表示，医生对肝病的防治都可能发生错误认知，更遑论一般民众了；这 也是肝癌为何如此难以治疗的最大原因。 在台湾，每天有30人死於肝病，肝脏疾病已是威胁国人健康的最大杀手， 在肝病常识有限下，许医师感叹，有太多人都是被无知给害死的。 日前，许医师门诊也是有位病人，最近一个月经常肚子痛， 而且体重也减轻了不少；经超音波检查发现， 肝脏部位有一个很大的肝癌，几乎80%的肝脏都「吃」掉了。 病人大吃一惊，直呼「怎麽可能？去年才做健康检查，结果都是正常的， 怎麽可能才短短的一年，就长出这麽大的肝癌？」 原来病人接受的体检只有做肝功能检查，检查结果病人的肝功能都是「正常」。 病人接受的肝功能检查，是肝脏检查项目中最让一般人耳熟能详的一种检查， 但这项检查却是被国人误解最深的一项。 因为，很多人以为只要肝功能检查出来的数值正常的，那肝脏就没有什麽问题了； 结果一桩桩丧失治疗先机的悲剧就一而再再而三的发生。 许金川说：GOT、GPT是肝细胞里面最多的酵素， 如果肝脏发炎，或者是不管什麽原因细胞坏死，坏死之後GOT、GPT会跑出来， 导致血液里面的GOT、GPT数值升高；但是，GOT、GPT指数不高，却不代表病人没有肝硬化或是肝癌。 因为形成肝硬化的时候，大部份肝炎患者，就算发炎情形都已经停止了， 可是纤维化、肝硬化却已经形成；一旦变成肝硬化，病人就很容易形肝癌。 另外，肝癌在早期，肝指数也不会高，因为肝癌在生长的时候， 只有在肝癌周围被肝癌压迫侵犯的肝细胞才会坏死， 因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使会升高，不会太高； 但是，由於很多人缺乏这些知识，因此造成不幸悲剧。 肝的致命伤原因如下： 1.晚睡晚起为最大致命伤。 2.早上不排便。 3.暴饮暴食。 4.不吃早餐 → 透支体力而不自知。 5.服用药物过度。 6.防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。 7.不当的油脂（如：沙拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油。 疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。 8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟， 炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。 9.错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。 10.急躁。 要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。 食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。 -- 从时间的角度来看..我也是只被垂钓的鱼.. 不是吗..？ --

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