『慢性疲劳症候群』意思是说，慢性疲劳患者除了长期性的疲劳症状外，还有身体上其他 方面的一组症候。对於『慢性疲劳症』诊断的确立，需具有以下全部的主要条件，和六个 条件以上的次要条件： 主要条件： 一、持续六个月以上无法因休息而纾解的疲劳感。 二、疲劳严重程度使活动力至少降低正常状态的一半一上。 三、没有合并可以解释疲劳原因的慢性疾病。 除了三项主要条件外，还需要符合八项次要条件中的六个条件以上。 次要条件 一、轻度的发热或怕冷。 二、喉咙痛或异物感。 三、在颈部或腋下有疼痛的淋巴结。 四、无法解释的全身无力。 五、肌肉酸痛。 六、在普通活动後有长时间(超过二十四小时)的疲累。 七、转移性、没有发炎反应的关节痛。 八、神经精神症状：如睡眠障碍(失眠或睡太多)、眼睛模糊、头痛、糊涂健忘、情绪忧虑 、躁动敏感、易怒、注意力没法集中、怕光等。 根 据观察资料显示，「慢性疲劳症候群」的病患除了有上述定义中类似感冒、浑身关节肌肉 僵紧酸痛、千变万化的神经精神症状之外，还常并发一些症状 一、肠胃症状：有腹痛、腹泻或便秘、胀气等； 二、心脏血管症状心悸、心跳过快、心律不整、呼吸困难等 三、生殖泌尿症状：频尿或夜尿、排尿困难、经前症候群恶化、性功能障碍、性冷感、性 焦虑等。 四、神经内分泌症状：皮肤潮红、盗汗、口乾舌燥、姿势性低血压等。 这些症状的表现往往因个人体质不同而并发不同的症状，即使是同一个人，也会在不同的 阶段中发生不一样的症状，个别差异颇大。症状群的发生也时好时坏，似乎既不容易断根 ，也不会进展恶化。 「慢性疲劳症」的饮食疗法 医星顾问台北市立中兴医院主任 家庭医学科施嫈瑜医师 营养是活力的来源。好的营养提供细胞和组织的再生能力，维持肌肉力量和骨骼系统，让 身体能够补充到所需要的能源。 慢性疲劳患者尤须注意饮食营养。均衡营养的摄取，能够提昇身体的免疫力，对消除疲劳 ，改善身体其他症状是必要的。对那些糖份高、纤维少、含低动物性油脂的食物须多节制 ，如可乐、小糕饼、起司、三明治等；而应该改采大量的榖类、复合碳水化合物，深绿色 新鲜蔬菜和水果等食物，如米饭、面食、燕麦、芹菜、大蒜、菠菜、葡萄等食物。 有研究显示鱼油、橄榄油、补充少量的维他命矿物质（如镁、锌等）有助於改善症状。有 食物过敏者应避免过敏性食物，如芒果、牛奶、虾蟹等；血压偏低或有姿势性低血压者应 摄取高盐的食物，及多吃那些可以补充血液的食物，如菠菜，红枣等。 除此而外，培养良好的用餐习惯也是很重要的。有一些人喜欢用餐的时候谈公事，或者边 吃边工作，这些都是不好的用餐习惯。因为无形之中会造成对自己的压力，以致对消化系 统造成负担，同时引起营养吸收不良和胃痛。因此，慢性疲劳患者用餐时更要尽量给自己 选择一个好的环境，轻轻松松用餐，身体才会充分吸收营养喔！ -- 一切有为法 如梦幻泡影 如露亦如电 应做如是观 --

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