作者YuGar (我爱死小白了 =_=|||)
看板wholesome
标题Re: [问题] 请问睡眠问题
时间Mon May 17 00:14:00 2004
※ 引述《arctan (三藐三菩驮)》之铭言：
: 最近睡眠品质不是很好
: 在床上都要躺很久才能睡着
: 而且容易醒来，睡得不深
: 请问有改善方法吗？
: thanks
先说明一下，末学很容易睡得很好，
除了一种情况，就是下完围棋，下完之後整夜会在想这手如何、那手如何，
除了会延後入眠的时间外，还会影响睡眠的品质。
最近已经改善很多了，因为比较能够控制自己的思想。
也许我们也能称之为「心」。
这要训练.....
首先要注意禅定，不用坐到出现什麽怪境界发光一类的，
只要每天注意自己在睡前的禅坐心里在想什麽就够了。
不是说不用想喔，是指先知道自己在想什麽就足够了。
训练久了，就可以稍微控制意念，
要做到完全不生念头......我还是做不到，请去请教别人 @_@
先知道自己在想什麽就足够达成你睡得好的目标噜......
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◆ From: 61.59.17.114