作者ilikeeel (lee like to eat eel)
看板prozac
标题[阴天]想求助 好无力
时间Wed Oct 9 01:23:47 2024
一到了晚上不知为何就会特别害怕自己死掉
猫咪死掉 父母死掉 朋友死掉
一想到这边就会全身抓狂痛哭不已
很想吼出来但怕吵到家人
最近每晚的半夜都是如此
我都要哭到累了或突发性的恐惧消失
才能好好睡觉 已经有吃一颗褪黑激素了
但还是没什麽用 不晓得有没有什麽抗焦虑的药可以吃 已经将近四年没回去看精神科了
好痛苦 好痛苦 有人能懂吗 害怕自己终有一天会消失在世界上的恐惧 这是每个人无法控制
的必然结局 一想到这就觉得好绝望 我要在虚无的宇宙无意识的度过永久永远不可逆的状态
我现在甚至很想呕吐 要怎麽改变这个心态 我觉得自己真的要疯了
今天看了胆大党 决定要开始认真追番 意外的很有趣的动画 看了挺让人开心的
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1F：→ ilikeeel: 我已经自行停药很多年了 知道这样不好但真的很讨厌变笨10/09 01:29
2F：→ ilikeeel: 的自己 但最近晚上除了很难入睡以外每一晚几乎都在崩溃10/09 01:29
3F：→ ilikeeel: 那个崩溃是面临极度恐惧时的心脏狂跳跟突发性的绝望无10/09 01:29
4F：→ ilikeeel: 力感袭来 没办法控制多久 真的好痛苦 为什麽自己不能正10/09 01:29
5F：→ ilikeeel: 常一点10/09 01:29
6F：推 yuSecret: 我也会 很难入睡+崩溃… 就是会很恐慌10/09 08:24
7F：→ yuSecret: 拍拍10/09 08:24
谢谢 我白天可以像正常人没事 心情可以很好 但越晚就会开始发作然後崩溃 真的好累
8F：推 qaz996659: 你的那些症状我也懂..10/09 09:27
9F：→ qaz996659: 不妨回诊请医师开轻一点的药试试看.？10/09 09:27
打算下礼拜要去回诊 之前不想回去的一点也是吃出抗药性觉得没用了 会再跟医生讨论看看
的！
10F：推 timer000: 感觉你很痛苦，很焦虑10/09 11:02
我的生活明明没有给我任何压力 但就是默默长成了这样 真的不知道自己问题出在哪
11F：推 mayday0609: 如果影响生活、工作经济，可以考虑吃药支撑一下现实10/09 11:20
12F：→ mayday0609: 生活。状况允许再考虑搭配其他方式离开药物。10/09 11:20
我真的很抗拒吃药 但最近没办法再靠意志力撑下去了 会去看医生的...！
13F：→ searchmark: 变笨其实也不会怎麽样 大智若愚也不错10/09 14:10
以前不这麽想 但我最近真的觉得无所谓了 只想平息没来有的焦虑
14F：推 kuwabala: 1.停止思考 2.缓慢吸吐 呼吸 注意力集中在呼吸 要10/09 16:08
15F：推 kuwabala: 有耐心 训练自己 心情就会逐渐缓和 呼吸是我们可以靠10/09 16:08
16F：→ kuwabala: 自己控制自律神经的动作10/09 16:08
原本是靠助眠asmr或睡觉音乐帮助的 但可能跟天气也有关 不知为何会没理由的突发性恐惧
谢谢你的建议 我会试着做的！
※ 编辑: ilikeeel (1.160.119.171 台湾), 10/10/2024 00:42:44
17F：推 qien: 睡到半夜也是莫名恐慌焦虑发作，後来突发奇想早上练太极就 10/10 02:19
18F：→ qien: 没发作了，很神奇的经验，也在追胆大党+1 creepy nuts 的op 10/10 02:20
19F：→ qien: 太好听了登登登登登登登登登 10/10 02:20
20F：→ ilikeeel: 我妈一直有在打太极 她每天早上5点起床 我自己是做不到 10/10 09:17
21F：→ ilikeeel: 真的太早....（尤其睡不着都搞到3、4点才睡）最近开始 10/10 09:17
22F：→ ilikeeel: 重拾健身环 买了2年游戏天数45天超废xd 胆大党真的很好 10/10 09:17
23F：→ ilikeeel: 看 会想追下去！ 10/10 09:17
24F：推 qien: 早上不是重点，五点对我来说也是很早，只是有一说法时间最 10/10 12:04
25F：→ qien: 好在卯时（早上五点到七点），如果没有我自己觉得没差，反 10/10 12:05
26F：→ qien: 正能有效果就好，up to you自己选择 10/10 12:05
27F：→ qien: 而太极为什麽有效，我猜啦是注重呼吸与只能专注当下，有点 10/10 12:09
28F：→ qien: 像是动态的静心，恐慌跟焦虑容易呼吸短促心脏猛跳，加上如 10/10 12:09
29F：→ qien: 果没有什麽体力的人也很适合这个没什麽负担的「运动」（？ 10/10 12:09
30F：推 freehot: 空而不空，不空而空，空即是有，有即是空 10/10 16:29
31F：推 Lanternfishs: 我会开灯听声音很高亢偏吵的主持人podcast入睡（也 10/10 18:04
32F：→ Lanternfishs: 许跟听鸟叫类似？）虽然长期来说对静下来可能反效 10/10 18:04
33F：→ Lanternfishs: 果 隔天起不来再听一下 10/10 18:04