我是轻微忧郁症...目前已停药约半年。 最常有的是焦虑的状况， 但是我是研究生有论文压力、前阵子状况好点了也有接其他案子。 每天处在忙碌之中，但是昨晚突然崩溃了。 面临案子已经超过期限要晚交成果， 每周又要跟老师meeting要准备论文的内容…昨天和今天我却一直处在焦虑的状态， 没办法好好做事… 吃了医生说可以紧急安抚情绪的药了、 也找一些事情让自己转移注意力， 可是事情做完了又会回到压力和焦虑里， 而且因为可工作的时间又更少， 就又更焦虑…如此的恶性循环…… 请问我该怎麽做， 可以让自己脱离焦躁的状态好好做事情呢………真的好困扰... --

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