我有忧郁症已经4年多了 目前持续在吃药控制和进行心理谘商中 但现在让我很痛苦的是人际关系这部分 我在工作时对同事非常敏感 会去注意到每个人看我的表情、对我讲话的口气、做的行为…等 很容易去解读对方是对我有敌意的、讨厌我的 一下子是觉得A讨厌我… 可能要过很长一段时间找到证据发现A不是讨厌我的 我才能放心，情绪好一点 但接下来就换成B、C、D…不同的人 有很多时候是觉得有几个人同时都不喜欢我的 我一直告诉自己是忧郁症作祟.. 但我还是没办法控制自己 会不断去注意各个小细节证明对方是讨厌我的 我也告诉自己，就算对方真的讨厌我那又怎麽样 可是却又无法控制的一直很难过很痛苦 只要听到那个人在跟别人嘻嘻哈哈的讲话我就好痛苦 我好想要不要那麽敏感 我好想要不去在意别人的感受 好想要就算别人真的讨厌我，我也可以无所谓 但是知道这需要长时间去改变自己的想法 一向不爱看书的我想要藉由书籍开始改变 不知道有没有推荐不错的书呢？ 刚刚在网路书店用了一堆关键字找 找来找去也不知道到底哪一本好 越找心越烦又开始气自己讨厌自己了 我真的好痛苦…想请问大家…谢谢 --

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