新手上路会有这些想法很正常的。请把它当作人生的必经之路。 在我上一篇的H大已经回应得差不多，但我还是狗尾续貂， 稍微补充一些自己的想法。 ※ 引述《ivanaya (ivana)》之铭言： : 昨天是我第一次去看精神科 : 第一次确认病情 : 医生开药给我就是传说中的抗忧郁的药 : 他说至少要吃一个月才有效果 医生是对的。 抗忧郁的药物大部分都要一段时间才能生效，所以在这段时间内请稳定服药。 也千万不要擅自减药停药。 : 昨天晚上吃了第一颗 : 到今天目前为止十几个小时，我醒着的时间不超过三小时 : 一直觉得很恶心 如果很不舒服，可以跟医生沟通讨论。 如果医生不能沟通，那就换个医生。 : 我知道那是副作用 : 可是从小很害怕吃药的我 : 突然开始犹豫起来 : 吃药真的会好吗？ 会。 : 我是不是要一辈子都要吃药控制病情 不一定。 坦白说，发病初期有及早治疗、且稳定服药的话， 复发机率会小得很多...... : 这样身体难过的作用 : 是不是要一辈子承受 不是。 医学在改变、人类也在改变， 很久以前的天花、白血病、肺结核都是不治之症， 现在则只要好好接受治疗，几乎都能痊癒。 生病的时候什麽想法都往负面跑是可以理解的， 不过千万不要放任虚无的感觉来控制你。 接下来还会谈到。 : 说不定我可以靠自己好起来? 我举个比较激烈的例子。 如果有人得了癌症或心脏病，但却坚持不肯吃药，甚至认为可以靠自己好起来， 这样子有可能吗? 忧郁症是生理和心理互相影响的疾病， 现在的药物已经证实可以有效地治疗忧郁症，板上也有很多相关文章。 当然我们也有可以为自己做的努力。 例如生活规律、早睡早起、饮食均衡、适度运动等等。 负面思考、情绪低落、记性变差、没有活力，这都是忧郁症所带来的症状。 所以会感到绝望、对自己失去信心、甚至怀疑治疗的效果等等， 都是很正常的。 再次强调，忧郁症和「忧郁情绪」是不一样的， 忧郁症是一种疾病，一种会影响身体和心理的疾病， 就像骨折的人无法自行站立，绝对不是因为意志力不够，是因为疾病所影响。 所以逻辑并不是「因为我很软弱，所以得到忧郁症」， 而是「因为我得了忧郁症，所以让我感到软弱」。 请不要被误导了。 (有经前症候群的女性，或许比较能体会这种想法?) : 其实我只是抗压性太差？ 不是。 而且忧郁症患者其实很多原本抗压性都不错。 : 只是草莓族？ 不是。 : 忽然觉得是不是生这病的人是因为没有强大的心理素质 : 任消极有毒的想法入侵 : 所以才生病? 绝对不是。 如果您可以证实这个想法，说不定可以得诺贝尔奖...... 目前已有研究指出，忧郁症是脑部缺乏血清素的疾病。 补充鸡蛋、香蕉、牛奶、坚果、及碳水化合物有助於改善。 另外还可以多晒太阳、补充维他命等。 : 我知道可以问医生 : 但我觉得医生好像很赶时间 : 不想听我说话 : 所以我也就没问这麽多... 有些医生病患真的很多，所以无法一一详细说明。 不知道您是在大型医院还是诊所就诊? 一般来说诊所的病患较少，比较有机会和医生好好谈话。 : 又或许医生的立场本来就是希望病患要吃药 以结论来说，是的。 但也是因为好好吃药好好治疗，才会康复得早。 : 能不吃药自己好起来吗？ 不能。 ......这样说好像有点伤感情，应该说，是有可能， 不过您就要担负脑部受损、反覆发作、 甚至在极端的低落下动手伤害自己的可能性...... 两权相害取其轻。 : 老实说，我已经忘记好起来的样子是怎样？ : 如果不是有人建议我 : 我根本以为现在的我就是我.... 我也忘了。上一篇回覆您的版友也忘了。我相信这个版上很多人都忘了。 每个人的处理方法不同。我个人是把它当作一种必经的过程。 人总是会改变的，会随着时间环境不同而变化， 自己总是自己，如果不喜欢的话再重新塑造一个就好了。 如果不喜欢现在的形象，那就再为自己寻找新的形象。 当然要回去也是可以，只要先把身体养好，未来总是有机会的。 这个版上很多过来人，很多人可以给您很好的经验， 但是能不能接受、能不能长期持续下去， 说真的也是要靠点造化...... by一个闲闲没事不想烤肉的病友 -- 「我流浪了一万数千年，或许就是为了遇到你。」 --

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