作者jackyu (孙权)
看板piano
标题[闲聊] 钢琴的运动量
时间Sun May 19 23:12:09 2019
因为我发现我弹钢琴很容易流汗, 并且冬天弹一定穿短袖, 不然会热到抓狂
所以我在猜可能运动量比我想像中的重
所以这几天练琴戴上心律表测量了一下
我平常静坐时心律大概70上下
弹琴时平均113左右, 最高有到120(大概是悲怆造成的XD)
所以事实上弹钢琴的运动量是大於散步的, 大概在健走附近
所以大概可以这样推论....吧(?)
结论: 想减肥又不想跑马拉松的, 推荐练钢琴(盖章)
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1F：→ aaron97: 完全是看弹什麽啊 05/19 23:45
哈农 全套音阶+琶音, 之後练个贝多芬sonata + 萧邦polonaise, 最近的日常
2F：推 endlesssad: 呜 我最近都花时间坐着练琴 肉肉都长出来了 05/20 00:46
3F：→ ppptofff: 观察几个钢琴家身材日趋横向发展 05/20 01:36
我自己如果三餐正常吃, 不增加每天5000公尺的慢跑,还是会慢慢的变重
钢琴运动量绝对不够, 但是比起只有吃饱饭後散步, 吃饱饭後练琴运动量更大
4F：→ leehome12345: 都坐着只动手指是算什麽运动... 05/20 01:59
??只动手指? 云钢琴家请赐教
5F：推 kelton81: 想演奏富有感情 只动手指真的不够 05/20 09:00
6F：→ theonetw: 心跳加速可能只是因为情绪比较激动吧 05/20 09:14
真的, 那个时後大脑动的比我写程式时还重, 感觉糖类消耗很剧烈
而且要取得感情和意识的平衡还蛮累的
※ 编辑: jackyu (61.222.86.79), 05/20/2019 12:04:39
7F：推 Zingiber: 运动量应该远不及打击乐器吧？ 05/20 12:08
鼓手肌肉比粗的
8F：→ Zingiber: 钢琴就算动作夸张也被我归类在"劳动"而不是运动。 05/20 12:09
9F：→ leehome12345: 赐教不敢，但我弹了20几年钢琴从来不觉得钢琴是运动 05/20 15:19
10F：→ leehome12345: 你说耗脑力耗精神我认同，但体力的消耗不到运动程度 05/20 15:20
运动分很多种啊大哥, 我都说在健走附近了, 也没说可以等同慢跑这种有氧啊
11F：推 cccfish: （乱入）除非半蹲弹琴不然练不到下半身 05/20 15:57
12F：→ ppptofff: 劳动+1，但很爽啊!!! 05/20 17:30
13F：推 luuuking: 琴房没冷气，又不敢开窗户怕吵到邻居，夏天练琴跟跑步 05/20 17:39
14F：→ luuuking: 流的汗一样多，越弹越健康 05/20 17:39
劳动(X) 运动(X) 桑拿(O)
※ 编辑: jackyu (61.222.86.79), 05/20/2019 18:28:20
15F：推 Tatsuya72: 器乐演奏是极限运动。 05/20 20:07
16F：→ loveTeddy: 只有手指,可是要用到大脑. 05/21 10:28
17F：推 adecem: 蛮幽默的见解，认同 05/22 00:36
18F：→ paradoxcyt: ....心跳加速不等於有运动效果啊啊啊 05/23 01:29
19F：→ Ariettina: 楼上正解，不然整天被吓到心跳加速的人应该做很多运动 05/23 08:31
20F：→ Ariettina: 这当笑话讲可以啦，但绝不是真的可以当运动 05/23 08:32
21F：推 jacky75113: 心跳加速是能促进心陈代谢不能说完全没用 05/30 09:37
22F：→ jacky75113: 反而是流汗才是无用指标 流汗只有脱水而已 05/30 09:38
23F：推 jacky75113: 如果心跳维持在120以上说不定真的大於散步 05/30 09:40
24F：→ jacky75113: 但是散步是超级没用的运动 我认为 散步1小时不如跑步1 05/30 09:41
25F：→ jacky75113: 分钟 05/30 09:41
我个人是觉得
是不是有用的指标取决於客观环境条件
心跳加速, 有人说是情绪 --> 我练机械式练习哪来甚麽情绪, 就纯粹要带动上半身肌肉
流汗: 室温26度+电风扇, 照流 --> 肌肉消耗ATP做功需要散热
所以就这些客观说明, 练琴会有运动效果是肯定的
重点是多大?
如果可以撇开外部高温导致的流汗, 和情绪波动导致的心跳
那这些生理变化就能比对到相对应的运动强度, 应该很合理
我自己的经验, 就大概健走那边
@jacky, 你确定散步要120? 我这个80几的肥宅散步心律有100就要笑了
慢跑有氧大概130左右, 120已经是健走了
※ 编辑: jackyu (61.222.86.79), 05/30/2019 10:48:50
26F：推 Erlkonig: 弹大曲子很累 05/31 02:14
27F：→ Erlkonig: 我觉得算是运动XD 05/31 02:14
28F：推 hermithsieh: 弹钢琴只有动到上半身吧…如果下半身要运动，我建议 05/31 09:59
30F：→ hermithsieh: 这样全身都运动了 05/31 09:59
31F：→ kelton81: 把踏板当鼓的用 这样就是竞走了等级了 哈哈哈 05/31 22:10
32F：推 www90173: 会流汗 会喘 疲劳时还会小咳 03/04 18:35