作者mangudai (坚持 = 固执 = 钻牛角尖?)
看板outdoorgear
标题Re: [闲聊] 护膝的功用的问题~
时间Sun Mar 7 12:55:17 2010
因为我不是学医&相关研究的
以下只是亲身使用感受,仅供参考:
戴上护膝後,我觉得膝盖附近的肌肉似乎会持续呈现"出力状态"
往前踩一步时,不需刻意让"大腿的股四头肌"用力来分担膝盖的受力
也就是说...护膝能帮我省力 & 提升膝盖附近肌群的运作效率!
EX:
当我负重行走超过3小时後,头脑和肌肉常会因疲劳而无法精准控制双腿的施力
这时,有戴护膝和没戴护膝的差别就很明显了!
因为我左膝有旧伤,且因为讨厌潜水布材质带来的闷湿感
所以常常只在左膝套上护膝
一开始的确会觉淂左膝卡卡的,不如右膝灵活 (尤其是设计不良的护膝)
但步行时间一长,就可以明显感觉到左膝比右膝还"强壮,坚韧,耐久"
旧伤开始酸痛的时间点也比没戴护膝往後延迟不少
所以护膝这东西啊...
除非你平常已经把膝盖周围肌群锻链的很强壮
让他们对於背重长程行走的负荷习以为常
不然还是加减戴着吧!!
配合登山杖和正确的步伐脚点 (当然还有轻量化!)
可以让登山过程更加轻松愉快~~
※ 引述《mcmcmcr (真是太酷了)》之铭言：
: 有一件事情一直困扰我很久
: 就是很多人都会带护膝登山
: 但是护膝功用不是固定膝盖用的吗?~
: 但是爬山不是正要用到膝盖吗?
: 这样不就要出更多的力气去使用到膝盖吗?
: 希望各位可以帮我解决这个心中疑问..谢谢
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◆ From: 218.171.242.119
1F：推 mcmcmcr:非常感谢~~~正在考虑要不要买..^^ 03/07 21:52
2F：推 cyutdt:想要多爬点山就买吧!!很多职业选手也都会戴膝盖 03/08 21:14
3F：→ cyutdt:你觉得你的肌肉有比他们强壮吗? 过来人经验!! 03/08 21:14
4F：→ mangudai:有看到NBA球员用保尔范护膝! 不过以他们都收入来看,每场 03/14 10:45
5F：→ mangudai:比赛换一双都OK~ 03/14 10:46