作者ZenTeA ()
看板meditation
标题[问题] 该如何在静坐当中忘息
时间Mon Jan 5 23:06:16 2026
静坐到了某个阶段，感受到一个入口，发现若要进入，必须能够完全放下意念，而我静坐当
中还剩下的意念却是呼吸，那是我好难放下的，那似乎是某种对生命交付的恐惧。
习惯了用意念去抓取呼吸，是否有同修知道如何在静坐中完成”背景式呼吸‘’，或称忘息
。
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1F：→ lindalo : 我的体验是入静後它自己会停 118.170.139.17 01/07 13:45
2F：推 ffps967 : 关键在眼，眼用力下巴往外凸我称作*182.233.211.146 01/08 12:50
3F：→ ffps967 : 放*， 闭眼收下巴往内收称作*收*182.233.211.146 01/08 12:50
4F：→ ffps967 : 静坐则是收到极致便是放 在收与182.233.211.146 01/08 12:51
5F：→ ffps967 : 放的平衡中必是 眼半开眉头松开 也182.233.211.146 01/08 12:51
6F：→ ffps967 : 就是穹冥入定之时便会忘息 将到底182.233.211.146 01/08 12:51
7F：→ ffps967 : 还是眼观鼻鼻观心的基本功而已182.233.211.146 01/08 12:51
8F：→ hexg66 : 没看到皮肤入出气,离断呼吸恐惧还远 118.170.71.161 01/21 11:32
9F：推 okpeko : 同一楼 入静後会感知不到呼吸118.161.156.245 01/26 19:23
10F：→ lindalo : 我的意思是入静後就不会注意呼吸了 118.170.133.17 01/27 19:22
11F：推 hexg66 : 当然不看呼吸, 但五蕴还在 36.232.59.150 01/28 11:53
12F：→ hexg66 : 瑜伽师地论卷27卯二辰三巳五…酉二 36.232.59.150 01/28 11:56
13F：→ ZenTeA : 感谢各位大大的回覆，我的意思是入 39.10.1.216 02/11 22:25
14F：→ ZenTeA : 座我调心会先调息，那是将注意力放 39.10.1.216 02/11 22:25
15F：→ ZenTeA : 在呼吸上的做法，但後续有忘息这一 39.10.1.216 02/11 22:25
16F：→ ZenTeA : 步，而忘息是把内观的注意力移到其 39.10.1.216 02/11 22:26
17F：→ ZenTeA : 他的地方吗？ 39.10.1.216 02/11 22:26
18F：→ ZenTeA : 而如果是移往其他地方，又应该移往 39.10.1.216 02/11 22:26
19F：→ ZenTeA : 何处呢 39.10.1.216 02/11 22:27
20F：推 ffps967 : 你着相了 在静坐中越想控制什麽，182.233.211.146 02/12 10:11
21F：→ ffps967 : 什麽就越失控 你只能在开始结束前182.233.211.146 02/12 10:12
22F：→ ffps967 : 後想好怎麽做再进行静坐时让其自然182.233.211.146 02/12 10:12
23F：→ ffps967 : 而然的发生182.233.211.146 02/12 10:12
24F：推 BRIANERIC2 : 这是因为真气不足，所以神经自然紧 223.140.91.203 02/24 13:29
25F：→ BRIANERIC2 : ，应该参考将心念集中丹田让真气归 223.140.91.203 02/24 13:30
26F：→ BRIANERIC2 : 元，真气充足後自然会共振到头部 223.140.91.203 02/24 13:30
27F：→ BRIANERIC2 : 头部的真气够了，就自然放松不会因 223.140.91.203 02/24 13:30
28F：→ BRIANERIC2 : 为紧张怕生存而一直抓取呼吸的讯息 223.140.91.203 02/24 13:30
29F：→ BRIANERIC2 : 真气不足，静坐无论如何都不可能放 223.140.91.203 02/24 13:31
30F：→ BRIANERIC2 : 松，就算你坐着无所思，因为真气不 223.140.91.203 02/24 13:31
31F：→ BRIANERIC2 : 够，浅意识也会一直发出警报 223.140.91.203 02/24 13:32
32F：→ BRIANERIC2 : 就像失眠的人一样，他也想松静自然 223.140.91.203 02/24 13:32
33F：→ BRIANERIC2 : 但是神经就是不放过他 223.140.91.203 02/24 13:33