佛光山禅净法堂有禅三、禅五及禅七，末学这次参加禅七，之前只参加过其他道场半日禅 。 前一个礼拜天15:00-21:00或礼拜一07:00-08:00可报到，到礼拜天12点结束，回程可登记 交通车至台北道场或松山机场，300元，12:30从佛光山发车。 我是礼拜天在新左营站搭哈佛快线去佛光山，刷悠游卡只要60元。 报到流程: 1. 手机要关机、关闹钟交给禅净法堂保管，禅七结束才领回。 2. 报到时可打斋供养及点心结缘，如有登记回程台北交通车，缴交300元。 3. 签切结书及领修道服2套(免费)。 4. 法师带领至寮房及稍做环境介绍。 5. 禅七时有结界，用餐时由法师带领至斋堂云居楼用餐，所以佛光山其他地方都没机会 去，这次连想去云居楼对面登记牌位都没有。 6. 之後全程禁语。 环境介绍: 1. 末学是男生，床位间隔都蛮大的，是觉得睡的还蛮好的。 2. 寮房跟禅堂相连，所以很方便，一听到钟板，进堂也很快，坐香结束，要方便时，也 很方便。 3. 洗衣服是自己手洗，有洗衣粉，然後大家共用几个烘乾机，衣服烘乾後再自行领取回 去。 4. 云居楼用餐个人觉得也很好，吃不够都可以再补饭补菜补汤。 5. 每日下午有一个出坡时段，末学是被安排用吸尘器打扫禅堂，不会很累很久。 6. 饮用水有冷热水，也有备盐巴跟黑糖。 7. 寮房内没时钟，禅堂有时钟。 一日流程(大概印象): 1. 前一日报到者，晚上有两支坐香。 2. 当天开始时，起床後做佛光操，操做完坐一支香，然後吃早斋，早斋回来休息後，接 开示，开示後跑快香，跑完後，是1支55分钟坐香，然後跑快香，方便後，再1支50分钟坐 香。 3. 然後午斋， 午斋後，回禅堂大众行慢香一阵子，再回寮休息。 4. 休息後是两支坐香，第二支坐香结束是接喝茶、点心及开示，结束後，回寮盥洗、洗 衣及出坡，药石前会再坐一支香。 5. 药石回来，休息後，跑香，接开示(挂腿坐，不盘腿)，开示後，跑香，再坐两支香(45 分钟及35分钟)，所以一天至少坐8支香。 6. 这次有两支香安排小参，不小参者就是维持坐香。 7. 最後一天坐完两支香，就是座谈会，座谈会後就是出坡清扫环境，再整理床被单、归 还修道服等。 8. 午斋後，搭交通车者，优先办理出堂，并领回手机，然後师父带领至交通车处，12:30 发车北返。 感想: 1. 因为一日跑香不少，鞋子是蛮重要的。 2. 是蛮喜欢禅净法堂的，有机会真的可以来，几位师兄也都有在各道场禅修。 以下末学背景介绍: 现在是42岁男性，大学时听佛学社师父说可以双盘就双盘，那时有强迫自己双盘念经约20 分钟，毕业时有强迫坐到40分钟(痛到难以忘记)，之後也都没禅修，只有有念经才会双盘 ，中间双盘也最多可以到1小时初头。 直到2年前因缘际会，再回到精舍开始上课(上课会禅坐约20分钟)，去年3月精舍恢复约莫 每个月1次的半日禅(3支香，每支40分钟)，算是开始有额外参加禅坐，每支香还可以双盘 ，第3支香腿会酸痛。 後来家里有一些事，有点感慨，去年6月就一次双盘2小时(80分钟後也是痛到受不了)，去 年10月是坐一次130分钟(但就没那麽痛了)，今年3月一次140分钟，4月5月是各一次157分 钟(120分钟後也是极为痛苦)。 一直以来都是降魔坐，5月偶尔1小时的禅坐就开始练习吉祥坐，结果就是右膝跟右脚踝有 明显疼痛，所以双盘除了能早练就早练，降魔坐吉祥坐也都要练，然後伸展也很重要，可 以看看Youtube教双盘的伸展。 外婆5月底离世，突然有了丧假(平常做七是礼拜六在精舍做)，想说不知道要怎麽做功德 回向(假日都有参加水忏、地藏法会、焰口、大蒙山等等)，看到佛光山有禅七，就报名了 ，这次全程52支坐香都降魔坐双盘，虽然过程真的很辛苦，但还是有达到全程坐香都双盘 的目标，我隔壁的先生除了坐香，连开示也都双盘，很厉害。 这次很感谢佛光山有这个机会打禅七做功德回向外婆，也算是达成一个里程碑，感想就是 之後要好好认真禅修了，也要练吉祥坐。 https://i.imgur.com/NoLA8lr.jpeg --

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