作者yunns (.)
看板meditation
标题[闲聊] Isha Kriya 冥想心得分享(萨古鲁)
时间Mon Oct 5 21:43:34 2020
哈罗大家好，第一次发文。
我一直想尝试冥想，看了很多文章後，最近一周终於开始。
不知道大家是否知道萨古鲁，是看到他的这支影片之後，才开始静坐冥想。
https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY
每天跟着这支影片冥想15分钟，他建议一天两次，持续48天。
我现在是起床和睡前各一次，目前进行到约七天，
明显的不同是早上会自动醒来，
以前我都是睡死到闹钟响，现在会自动醒来，觉得蛮神奇的。
想知道是否有人知道这个影片，也许可以分享心得，
而我也在这里纪录一下这七天的心得。
1. 脑袋时不时还是会想着代办事项，但做完就忘了，也没立马去执行。
2. 前面第一二段有点像暖身，到第三段就真的进入冥想了，比较安定，思绪也比较不乱
，但影片就放完了，建议可以继续坐到想挣开眼睛。
3. 最近的心情的确也比较平稳，但也许是因为最近工作比较轻松，等到工作压力大的时
候，看看是否也能平稳（我算是情绪外显的人，来得快去的快，但我希望能维持平稳）。
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1F：推 paulhu0 : 感谢分享心得 也来试试 1.175.130.236 10/06 23:09
2F：推 wolameow : 我也是靠这个成功踏上冥想之路 之前 223.136.141.9 01/12 04:29
3F：推 breakup : 很喜欢萨古鲁的分享 1.173.188.204 04/02 23:18
4F：推 claire0306 : 我是无意在YouTube 首页看到，目前 114.46.175.3 07/09 03:04
5F：→ claire0306 : 大概持续两周，之前也试过其它影片 114.46.175.3 07/09 03:04
6F：→ claire0306 : 教的冥想，不过最喜欢萨古鲁的方式 114.46.175.3 07/09 03:04
7F：→ claire0306 : ，偶尔会看到类似光影变化的「画面 114.46.175.3 07/09 03:05
8F：→ claire0306 : 」或是一些影像，不知道这是不是正 114.46.175.3 07/09 03:05
9F：→ claire0306 : 常现象 114.46.175.3 07/09 03:05