※ 引述《worldrr ()》之铭言： : 请问如何消化吸收练功後体内恢复的能量? : 我练功後，不易入眠，有时早上起床还梦遗 : 本来想练身体的 但练出来的成果都被浪费 这样练下去似乎不会进步 我入门是之前在学校教课 当时有幸 去旁听一位生物老师的演讲 看到简单的呼吸训练法是有它的生物学基础 所以我开始练简单规则的静坐 现在 我还是没有接触经书上的东西 但我分享一下我的经验 因为我感觉自己的做法 是蛮不错的 也许对您有帮助 我现在练是固定下午练十分到十五分钟 视心生理的复杂度而定 累的话我会坐比较久 贴墙好好的呼吸 我恢复的感觉 基本上我是感到心思比较沉静 接下来做事就比较冷静、有条不紊 对我的能量控制 基本上我没有觉得加强 是比较精简的运用 而精神比较好也轻松的时候 我会坐比较少 也因为体力跟时间上的余裕 我会进行体能训练 保持生理能在较高压力环境下的适应 其实我感觉运动 它也是能专注在呼吸上的 而且也能培养平等观 心态较宽广 这点 跟静坐有类似的功能 也能帮助自己 好好的专注在美的、需要奉献的、需要研究的事务上 我个人是不会都使用同一个水准的练习 我是视状况调整的 所以我都没有遇到精力过剩的问题 跟您分享一下我的做法 也欢迎各位先进版友指点 --

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