作者mailchinger (都在因果的流动中)
看板meditation
标题Re: [讨论] 静坐的姿势无法一直维持住
时间Sat Sep 7 03:12:30 2013
※ 引述《st903202xp (st903202xp)》之铭言：
分享一下个人经验
: 各位好，
: 我是刚学习静坐的小鲁蛇，想请问各位大大有关於静坐的小细节...。
: 1. 在静坐的时候，腰要挺正。可是一段时间之後腰就会自然没力，然後又要去挺正它
: 请问这样是正常的吗?还是只是单纯我的持久力不够呢?
身体的稳定来自腹背肌肉的力量，而身体保持正直则靠意念的延伸
没有稳定的肌耐力当然静坐无法持久，建议平常多作舒展的运动与
核心肌群的锻链欧。
: 2. 静坐久了脚会麻，是血液循环不良的关系吗?这样对身体有没有影响呢?
: 先谢谢大大们回覆了~!! \(>口<)/
这个问题的答案是YES。因此下座必须要有缓和运动，腰背与髋的
空间出来以前，其实是不太适合长时间盘腿，对膝盖与脚踝的压力
很大，缓和运动要确实，不然很容易受伤。
希望一些粗人的经验能帮助到你。
--
烦恼妄想。忧苦身心。便遭浊辱。流浪生死。
常沈苦海。永失真道。真常之道。悟者自得。
得悟道者。常清静矣。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.10.221
1F：推 st903202xp:谢谢大大提点~>< 09/07 03:45
2F：推 mikelin7747:感谢分享! 推~ 09/07 08:14