作者mailchinger (都在因果的流动中)
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标题Re: [问题] 请问这里能问有关呼吸的问题吗？
时间Fri Jul 12 23:06:50 2013
※ 引述《amiro (三种灵魂)》之铭言：
: 因为以前练瑜珈要求用腹式呼吸
腹式呼吸法有分『顺腹式呼吸』与『逆腹式呼吸』。我不确定你学到的是哪种
但是就我自己跟瑜珈老师学习的传承，或是自己静坐的经验，都不可能会发生你
所说的这种现象。
: 但练到最後发现自己好像在"控制呼吸"
你有观照到自己身心进入这种状态，其实答案已经出来了，太集中意念在呼吸
上，因此气急攻心，照一般的讲法就是『走火』。刚开始学静坐的人经常会犯这样
的毛病，太集中意念在呼吸上反而会呼吸不顺畅。
我的经验上来说，练习腹式呼吸法一定要学会放松，只要身体状态安定了，
呼吸渐渐细绵而长，自然气就下沈丹田。先忘记你之前练习的方法，重新再练吧
: 导致平时日常生活上常会突然发现
: 刚刚好像
: "吸不到气" <--会有种压迫感出现
: 和
: "不自觉的闭气"<---感觉上是呼气完後停顿了一两秒，才又开始正常呼吸
: 身体在静态的时候，例如：坐着或躺着时 上述两种情况都会发生
: 在动态的时候 自己只有发现第一种情形
: 感觉自己的呼吸状态不像是自然的呼吸这样
: 这是哪里出了问题？
: 请问有方法能改善这两种情形吗？
: 要恢复以往自然的呼吸状态 该如何做？ (不要下意识的控制他)
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◆ From: 124.12.217.226
1F：推 amiro:感谢三位的提点！ 07/12 23:14
2F：→ juicelover:感谢分享 但话说这个逆腹部就是神经运动与内分秘运动 07/13 09:56
3F：→ juicelover:的过程之一喔~ 知道知道就好 别太在意了唷~ 07/13 09:56