作者qwqwasas (liy)
看板meditation
标题[经验] 卧式静心
时间Fri May 10 16:49:52 2013
很多人应该是那种一躺躺久就会睡着吧
对本人来说有一种躺着的方法能不睡着
又可以放到最松的状态
姿势脚与肩同宽+立正姿势 手放松微握拳 微含胸 全身放松 下腹部到会阴也一定要放松
牙齿含住、舌底住，吹气时出不去牙齿外的范围(气不外流)
不用刻意保持清醒，对自己不断的催眠，如 默想 我精神统一 我无念无想。
初期做的时候空间要很安静，大约过不到几分钟会开始觉得默想断掉愣了约几秒。
持续不断做，直到不会在冒出念头，在以想睡叫那种状态放空，就会慢慢进入空的状态
这时候身体很敏感，就这样一直维持吧，很快精神就会恢复了，要是能睡着的就睡下去，
但是身体的姿势绝对不能乱掉，全身一定要放松，睡着是最好的，睡不着的可以体验到
不同的神秘感觉，睡着的醒来会觉得身体很轻盈、精神饱满
，气血没通的途中起来的会感觉到没通的地方会有纠结感，若是气够通了就会很舒服。
本人进入到身体敏感遇到的问题就是，身体敏感到
头发也有神经?!! 被後脑压住的头发会感到痛!! 目前正在想办法解决这问题otz。
分享一下座式
非盘腿静坐
一样微含胸双脚与肩同宽，下巴微缩，牙齿微含，舌头顶住不让气外流即可。
呼吸-腹式呼吸，手不限定松就好，座时脚碰地，小腿与大腿脚度不超过90度
一样自我催眠，注意呼吸，个人是一个小时候呼吸与提肛自动同部，如同会阴
也会呼吸，吸时微含，吐时微松，到最後腹部很舒服，腹部会感觉到与其他地方大大不同
，很神奇奇的。
这两种方式 包准你很快就会感觉到不一样的地方。
椅子初学会弯腰的，可以靠椅背。
对於初学者来说，静坐与其他需出力很难做到松，只要一松你就会感觉到全身了。
很快就进入状况了。
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◆ From: 182.155.26.160
1F：推 jiivesha:我好奇的是，这是你自创的，还是有师父教你的?看似没问题 05/11 19:54
2F：→ jiivesha:，但实际上长久下去可能会有问题 05/11 19:54
3F：→ loeawei:静心任何方式都可以进行 也可以搭配各种形式的法门跟练法 05/12 07:24
4F：→ poohkoala:一楼,这不会有问题~法鼓山圣严法师也有教,生病时,病的 05/14 04:33
5F：→ poohkoala:很重~就用这姿势~毕竟是要修心,行住坐卧什麽姿势都可以 05/14 04:34
6F：→ poohkoala:平躺的话,手部姿势是交叉放在胸上,虽然跟日本电影[送行 05/14 04:35
7F：→ poohkoala:者]十指交叉不一样~不过都是放在胸上~这跟睡觉前狮子卧 05/14 04:36
8F：→ poohkoala:并观想佛光[睡觉禅]不一样喔~ 05/14 04:37