※ 引述《t96420661 (深绿色)》之铭言： : 谢谢大家的耐心回答 : 不好意思 明明是静坐板 却需要大家开始帮我分析身体状况… : 这是我第一次出国 第一次自己在外面住 从来没跟别人住过 : 加上来国外後有很大心理落差 : 原本以为自己可以适应良好 : 没想到原来跟别人同住有许多问题 : 当时订房子太急也想的不够周全 : 现在每天睡觉都是挑战 : 一下被旁边马路声吵 一下是有上下楼关门声吵 : 我知道我目前环境对一般人来说也许不事那麽难接受 : 对於适应力强的人 在哪都能睡都能做事 是住同一房间还是自己独立一间房间? 如果依照你的经验, 建议还是自己独立房间比较妥当. : 但我的个性影响身体 就让我更加无法 : 我并不是连一点声音都无法接受的那种 : 但因为现在新房间就在马路跟大门旁 连路人声音都听得到这种 : 车子声音持续 室友进进出出 让我一直处在心情境布下的状态 心跳一直快 : 又因为”押金”问题 一直纠结着自己到底要不要搬(不是小数目..) : 但看着自己这样状况真的很可怕 每天都是无力无法专心的状态 : 如果不找到人替补押金又要不回 : 这房子不好找人 变的我得花全部精力来找人 但这阵子课业开始变重 根本分身乏术…让 : 自己处在极大压力… : 目前最好的办法就是直接搬了 房子的问题如果真无法适应, 那就只能再找了 如果一时找不到适合的, 也是要有过渡期的作法 世间的事情不是那麽绝对, 尤其是这种生活琐事就保留一些弹性 因为你不能去预期都能找到你要的 : 我真的很容易紧张跟焦虑 常常自寻烦恼 : 一直都很想摆脱这问题 : 很多连不熟的朋友都跟我说我看起来很容易紧张 : 我个性变这样是因为高中後没有原因的大爆痘痘(非常严重) : 我就变得很注重身体保健 : 不吃对皮肤不好的食物 常运动 多喝水吃蔬果 每天几乎都11点前入睡 : 但我痘痘还是持续长 不管怎样努力皮肤状况都很差 : 很灰心 因我已经为皮肤做很多努力了 : 因为太害怕痘痘 导致我变得有点神经质 只要超过十一点还没睡 没运动 吃到辣炸食物 : 碰到脸…反正只要是任何对痘痘有坏处的事 我就很紧张焦虑 : 後来因半年前痘痘又大爆发 : 转向中医调养 分析皮肤一直这样的状况应该是长期吃甲亢的药(吃十年了)加上後期又吃 : 皮肤科开的西药跟类固醇 就我所知, 如果可以, 最好是渐进式摆脱类固醇 否则, 状况会恶化下去, 这个非常重要 : 这半年我也开始练习静坐跟气功配合针纠 : 状况跟心态都有调整好 皮肤有比较稳定 : 但没想到才刚出国 又碰到许多事 : 因为这些事 我又开始担心痘痘跟身体问题...又更加紧张 : 我知道这种事还是得自己去努力 但是就是需要时间 : 没想到自己会碰到这麽多事 真的是一大挑战 调整自己的心态, 重视身体的健康 但不是担忧身体, 让自己紧张焦虑 例如某晚超过十一点, 都超过何必紧张？ 下次再提醒自己就好了 会紧张表示又在懊悔刚刚让时间超过十一点 如果痘痘不会有痒, 痛等等不舒服的情形 那就先放宽心, 总是会有消去的时候 身体的病症, 最优先的是威胁生命的病, 再来是造成不舒服影响生活的病痛, 再其次才是影响外观的毛病. 痘痘会让你不能走路吗? 会让你吃不下饭吗? 会让你无法上厕所吗? 有人因为痘痘去住安宁病房的吗? 有人某颗痘痘从国中长出来到五十岁都还在的吗? 好像没听说吧? 那为何那麽紧张焦虑? 这麽说不是说不处理痘痘 有大量痘痘出现, 是一种身体的徵状 所以耐心细心去找好医师来解决它 反而才是重要 痘痘反而不需要引起那麽大又这麽久的紧张焦虑 建议把注意力转移在其他值得的地方 反正你刚好出国念书, 可以放在课业上 或者就趁在国外, 你可以放在语文上, 想说我要怎麽用外国语文去关心外国同学之类的 痘痘出现就放一边让它们去纳凉才是 --

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