※ 引述《t96420661 (深绿色)》之铭言 : 以下是身体长期大概的问题 : 被痘痘困扰七八年了 : 国中偶尔有一两颗大颗痘痘 但皮肤病无任何问题 : 算是蛮好的肤质 : 上了高中时无故没有任何原因长很多类似闭锁性粉刺 : 之後就一发不可收拾 痘痘没有间断过 密密麻麻遍布整脸 : 尤其高三课业压力後 变得更严重 : 可能因为青春期 所以并没有太在意 : 上大学後配合皮肤科 及运动有改善状况 不再整脸疯狂的长 : 上大学後配合皮肤科 及运动有改善状况 不再整脸疯狂的长 : 但还是会有痘痘 痘疤 : 就算配合皮肤科也没有用 只是长多跟少的问题 : 而且上大学後脸开始会有脸红的问题 有时会闷热 冬天一定会长湿疹或酒槽 : 一年多前开始改用天然保养品加配合中药 : 这些状况都有改善 但偶尔还是会闷热 目前还在观察中.. : 也许很多人看到这会说 “你要试着改善你的生活作息 饮食” 唯有自己才能解决 : 我可以很认真的跟大家说我的作息真的很正常……. : 因为痘痘的关系 我每天几乎都十一点上床睡觉(有时十点多久躺在床上了..) : 也会去运动 常喝水吃蔬菜水果 不抽菸 辣炸食物我几乎都不碰 : 偶尔小酌 但也很少 但我很确定不是因为喝酒引起 : 这样持续了四五年了 但改善状况有限 那你有在喝咖啡或者茶类吗? 在身体状况还未稳定前 咖啡那些会持续让你心跳明显 : 我有甲状腺亢进的问题 : 起初一直觉得是甲状腺问题 问了医生也都只是回答”这是有可能相关” ”不然你就九点 : 多就就寝”.. : 总觉得这个答案很难说服 : 我甲状腺亢进治疗十年了 已经都控制在正常范围 : 去年年底因为压力跟月经(一个月来两三次’)痘痘大爆增 : 靠中医 跟调养身心 目前状况有改善 但还是很多痘疤 甲状腺的说法比较偏西医 我不是医生, 所以你身体的情况还是要请教医生 只是那种痘痘, 心跳明显或心悸, 难入眠, 易情绪激动或受影响等等 除了心理与情绪因素外, 我知道中医是有办法辩证对治 当然你也要找到好的中医师 : 因为刚到国外 环境课业种种的问题跟不适应 : 加上新住处真的吵到我想静都静不下来 如果真的很吵, 不是一般人忍受范围(这个你应该会区别吧?) 那你可以考虑换个环境 : 我无法想像继续这样 除了身体坏掉 课业也顾不好… : 昨天试着听舒缓音乐 身体比较放松了 : 但越听头越痛…中间也还是被室友走路生根马路声吵到 你要自己检视, 是自己易受影响还是环境真的太恶劣 这个你自己最清楚, 无人能帮你检视 很多人也是住在马路边, 车水马龙还是睡得好好的 : 目前打算再找新的住处…但这又会是一个压力了 如果是决定换个新住处, 就单纯去找新住处 何必又把它当成压力? 这个找不满意, 有时间再去找下一间 何必急急忙忙给自己压力? 短时间找不到又没有关系, 总是也要看条件因缘不是吗? 如果连找房子这麽简单的事你都觉得压力 那你要检讨自己是不是太要求完美了 是不是不够放松 : 我很努力让外在环境布要影响自己 但就只是一直再跟身体妥协.. : 所以才想问看看这 能不能给我些不同的建议跟方法 : 谢谢大家 既然在国外, 是否也已经结交些新朋友? 如果没有一些聊的来的朋友 自己孤单一人又不会调适, 是容易给自己无谓的压力 像你这类情况, 问知心好友比问网友好 因为他们更清楚你的作息, 生活习惯 网友只能从你的叙述去推测 身体的部份请找医师检查 至於如果是生活压力 我简单教你, 不用学什麽静坐 只要在你日常生活, 你在做什麽事时 (例如上厕所,切菜煮饭,看电视,写作业等等所有事) 你就放轻松注意你在做的事 这样就比较不会有压力 例如你在写作业, 你就放轻松, 然後将你的注意力放在写作业上 当你将注意力放在写作业, 怎麽可能还会被室友走路声或者马路声吵到! 你会听到, 但是还是会回到写作业上, 这样是不会被吵到的. 当你在看喜欢的电影时, 怎麽可能还会去管室友走路声, 马路声? 会去被吵到, 那你怎麽可能知道演到哪边? 另外, 世界上没有任何一个地方是所谓没有杂音的 多少会有跟自己在做的事无关的声音出现 电风扇吹也有声音, 电脑开着也有声音, 也有风声, 虫声等等 如果国外找不到好中医 那看是否有时间回台湾治疗 另外, 如果也有同时看西医或吃西药, 那情况就更复杂 因为两种疗程在身上, 会有点复杂 我不推荐任何医生, 所以不用问我 祝福你了! : ※ 引述《kamenrider (ㄟ)》之铭言： : : 感觉上跟身体与心理压力都有关 : : 如果心跳声音很明显又失眠 : : 在国外你是否能找到好的中医师呢? : : 这个应该可以有效解决 : : (有痘痘, 心跳声大, 频尿等, 这都是很常见的症状, : : 找个好中医师就搞定) : : 不过你没有说明饮食习惯与生活习惯 : : 所以最清楚的人还是你自己 : : 是否常吃刺激性食物我们也不知道 : : 除了念书, 你所从事的活动也可能会影响你的身体状况 : : 常上色情网站也会心跳加速 : : 不正常男女关系也会 : : 至於静坐, 如果没有好的老师教导 : : 建议不要乱学 : : 因为派别很多, 目的也很多样 : : 你去多学些放松方法还比较有帮助 --

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