李涵虚《道窍谈．先天直指》：「後天者，呼吸之气，思 虑之神，交感之精。三物可闻可见，可测可推，生身以後之用 也。故曰後天。夫人在胞胎时，只有一点元气，并无呼吸之气 ，乃至十月胎全，脱离母腹，遂假口鼻之窍，外纳天地之和。 此呼吸气之所由来也。」 初学由後天入门尚可，不过毕竟元精元气元神才是重点。 ----------------------------------8<--------------------------------- 以下内容撷自陈撄宁：《静功问答》一文，在《中华仙学养生全书》（下） 第1558--1568页是一样的，但字不是我打的，我也没有仔细校对过： 1.问：静功和气功是一是二？ 答：静功着重在一个"静"字，不必要在气上做什麽工夫；气功着重 在一个"气"字，那些功夫都是动的，不是静的。世间各处所传授的气 功，有深呼吸法、逆呼吸法、数呼吸法、调息法、闭息法、运气法、前升後 降法、後升前降法、左右轮转法、中宫直透法等等，法门虽多，总不外乎 气的动作；静功完全是静，在气上只是顺其自然，并不用自己的意思 去支配气的动作，若有意使它动作，就失了"静"字的真义。 2.问：静功比较气功，利弊如何？ 答：气功做得对的，能够把各种病症治好；做得不对，非但旧病不 愈，反而增加新病。静功做得合法，自然能够治好医药所不能愈的病 症；做得不合法，身体上也多少得点益处，退一步说，纵然没有效验，绝 不会又做出新的病来。可知气功是有利有弊，静功是有利无弊。 3.问：何种人可以做气功？ 答：凡是心思细巧，善於灵活运用，自己觉得有少许不对，就立刻停 止不做，或者变换一个方式以应付之，像这种人可以做气功；若是心思 粗笨，只晓得一味的蛮干，做到身中发生特别的现象时，又不会应付， 一定要做出毛病。 4.问：何种人可以做静功？ 答：无论男性女性、年龄老少、心思灵活或不灵活，都可以做。只有 性情浮躁、好动不好静的人，不喜欢做这种工夫；假使 他愿意做的话，也能侈做出相当的效验来，但比较那些性情安定的人， 得效要慢一些。 5.问：何种病症宜於用气功治疗？ 答：今就中医的学理而论，凡是肺气虚弱，经常患伤风咳嗽者；胃气 虚弱，食欲欠缺，消化不良者；三焦湿阻，痰饮停蓄，变生诸症者；中气 虚弱，肠不摄水，大便常感溏泄者；肾气虚弱，小便数量过多，时清时浊 者；肝气虚弱，筋力懈惰，萎靡不振者；还有西医学理上所谓新陈代谢 机能发生障碍者，这些病症，可以用药物治疗，也可以用气功治疗。 6.问：何种病症宜於用静功疗养？ 答：凡一切本元亏损之病，如头晕、脑胀、眼花、耳鸣、心跳、胆怯、失 眠、恶梦、烦燥、惊悸、易怒、易悲、多忧、多虑、情绪 纷乱、遇事善忘、上 重下轻、肌肉瘦削、少食不够营养、多食不能 消化、工作不耐疲劳、生活 不感兴趣，这些症状，服药难见功效，检验身体，又不知病在何处，唯一 的方法，只有靠病人自己用静功疗养，可望痊愈。如果能配合太极拳或 柔软体操，静功和动功相辅而行，则见效更快。 7.问：普通静坐法和气功是分不开的，现在把静功和气功分为两件 事，根据什麽理由？ 答：静功是静的一方面事，气功是动的一方面事，二者性质不同。普 通静坐法，不合静功的原则。你看他们身体外表虽然坐在那里不动，但 是他们的思想还在身中运用，没有休息，虽名为静坐法，实际上仍属於 动的一方面，算不得真正的静功。 8.问：如何才算得真静？ 答：第一步，身体不动；第二步，念头不动；第三步，把自己身体忘 记，不知道有"我"。 9.问：做到这样境界，有什麽好处？ 答：人们身体上原有天然抗病的力量，但因身体衰弱或遇到其它障 碍，致使抗病的力量发挥不出。静功即是帮助他消除障碍、恢复自己本 能，把原有的力量发挥出来，病就可望逐渐痊癒。 ----------------------------------8<--------------------------------- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.244.63 就实际观察呗！归纳法不行吗？ 有人从经文里，无中生有自己弄一堆咒语出来，根本毫无根据可言~~ 还自以为是独家秘笈，去编故事岂不是更妙~~ ※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.244.63 (05/01 21:19) ※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.244.63 (05/01 21:24) google「婴儿 腹式呼吸」有一堆资料，你自己慢慢看。（一位自称走急救系 统十几年的人，怎麽会比一个没有医学背景而实际去观察婴儿呼吸的人还不清楚 呢？） -----------------------------------8<---------------------------------- 「96年度高级中等以下学校及幼稚园教师资格检定考试」试题疑义回覆表： 一般刚出生的新生儿因其肋骨和脊椎略成直角，故行腹式呼吸。大约到一岁 左右才能用胸式呼吸。也就是说，一岁以後的婴幼儿会腹式呼吸，也会胸式呼吸 。但是，六岁以前还是以腹式呼吸为主。 虽然考生所佐证书中提及「一岁左右，才能使用胸式呼吸」，但亦有甲书提 到二岁以上的幼儿仍采腹式呼吸，但不会喘，呼吸较规律也较平稳。乙书提到在 6-7岁以下的幼儿，呼吸主要是腹式呼吸或横隔式呼吸；较大的儿童才会有男女 的差异：男生维持腹式呼吸，女生则是胸式呼吸。 -----------------------------------8<---------------------------------- ※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.244.63 (05/01 21:36) 被打脸的人是你吧？ 连婴儿是采用那种呼吸方式都不晓得，自己搞不清楚，被人纠正打你脸， 还弄出乌贼战术。 我原来的推文在此，也没扯到一般人练气呼吸： → ilanese:虽然我的自然呼吸法是腹式呼吸（而且绝大部分时间是逆腹式 05/01 19:22 → ilanese:呼吸），但我从没花什麽时间去练什麽呼吸法之类的。不过我 05/01 19:23 → ilanese:观察过许多婴儿，他们是腹式呼吸，只是呼吸很急促罢了。 05/01 19:24 ※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.244.63 (05/01 21:46) ※ jojolovetata:转录至看板 soul 06/29 21:53