作者waynewin (WAYNEWIN)
看板meditation
标题Re: [问题] 各位怎麽克服腿痛？
时间Tue Mar 20 18:11:04 2012
※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之铭言：
: 不知道各位如何克服腿痛？
提供几个方法
第一、打坐前 暖身运动要确实，最好顺便作静态的腿部伸展运动。
(强化腿部肌肉没问题，训练後是否有作伸展运动才是问题)
第二、打坐时 腿痛，可以试着去体验痛的感觉，可能会有奇效哦！
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注：一些和双盘相关的伸展动作：
http://www.driller.idv.tw/?p=138
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1F：→ penetrating:体验痛的感觉不太懂。 03/21 13:27