※ 引述《swort (瘸~宅~)》之铭言： : 我是刚开始接触静坐的新警察 : 请问: : 1.静坐是否能对身体一些肌肉及韧带的旧伤起修复作用? : 2.因是子静坐法里面其中一个篇章(附录 一年半的静坐经验 作者卢怀道) 里面提及 该 : 作者经过一段时间的打坐之後 体重不变 但腰围有明显变小的现象 : 就以上两点 : 请问有没有有经验的版友可以说明一下个人体悟 : 顺道祝各位版友在新的一年功力大进! 这个要从生理学上探讨喔！ 一般来说，肌肉的成长和修复大概要依靠两个因素： 　　１、常运动。 　　２、蛋白质营养的补给。 所以才会看到有运动选手早上起来会吃多颗蛋，然後才去运动。 PS：其实真的不用怕多运动会变太壮，因为肌肉要长大需要很充足的营养。 那如果肌肉受伤无法运动怎麽办？ 解决办法是，常休息，且须保持血液循环，促使肌肉复原。 例如热敷、打坐等等。 至於韧带，有请高手补完罗！ 话说，有一次我运动过度，造成手臂到肩膀的肌肉又酸又痛。 早上吃了三颗蛋，然後休息没两天就好了。＠＠ 附带一提，打坐的时候啊！ 如果不小心坐太久造成身体僵硬或酸麻的话， 也可以做一些热敷舒缓不适喔！ -- 念不出总持门，心要在腔子里。自古三教圣人，诀惟此而已矣。 修道清静无为，随地随时皆是。不用习静观空，自然止其所止。 从来道本天然，无有动静终始。人欲无事於心，必先无心於事。 善恶都莫思量，有甚人欲天理？如镜之光无镜，来则应之而已。　　▁▁▁▁ 本来妙觉圆明，何事修己克己？犹目本自光明，难夹些微芥子。　▉黄裳元吉▏ 天地原自至宽，何恶亦何所喜？虽云有作有为，成始成终靡底。　　▇▇▇▇ --

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