※ 引述《vegefruit ()》之铭言： : 本人高中时不知为何对静坐热衷了一阵子，练过双盘，後来没有持续。 : 这半年来想再坐，因为思虑多，常失眠，（睡前动脑工作） : 因此习惯睡前静坐，多半念佛号，或默默观察出入息，入眠效果明显好很多。 : 不开灯，平均双盘在床上坐半小时，就会感到很放松，开始有睡意。 : 但问题来了： : 平常生活很少打嗝，但只要一坐，挺直腰，大概十分钟内就会开始打连环嗝， : 少则十来个，多则二三十个，都是有声音有气的。 : 请问这是正常现象吗？ : 又，坐完直接躺平入睡，（本人腿不容易酸）是可以的吗？ : 还是下床走走比较好？（但担心精神又变好，又开电脑工作了....） : 请各位分享经验，感谢！ 打坐时会打嗝有气体出来你要想想这个气是什麽气？大致有两种状况 一、消化不良的废气 现代人的饮食习惯其实很有问题，尤其是外食族，一个便当里一点点青 菜，一块大鸡排，一大堆的饭，可是人体真的需要吃这麽多东西吗？这 都是餐厅店家为了抢生意、为了让菜色看起来丰盛而做的，细究它的营 养成分你会发现不均衡得吓人。 可是就有某些人(例如我)从小被教育一个观念：「饭没吃完是浪费、暴飱 天物。」明知道吃撑了会不舒服还是强迫自己要把它吃光光。 在打坐时身体会自我调整，我不太记得那些用词，大家都有经验应该知 道意思，总之这是你的肠胃在这时候跟你抗议，告诉你有太多东西消化 不掉，把这些废气吐出来给你看。 对应方法也很简单：不能自己煮的话去找自助餐，挑自己真正想吃的菜 ，倾听身体的意见，不想吃到一碗饭就叫半碗，不想要主菜就只配青菜 豆腐，除了健康你会省了不少伙食费。 二、吞下去的空气！ 为什麽人会吞空气呢？这个在日本节目「恐怖的家庭医学」有介绍过， 人在精神压力大的时候会不由自主的吞口水，吞的时候无可避免的会吞 入一口空气，吞得多了就撑在胃里了。之前在准备国考的时候有一阵子 就是这样，明知道自己准备不周，又一直告诉自己，不考上不行 ，结果很平常的打坐变成我潜能开发的手段，一心寄望能因为打坐能有 最佳的应考状态，结果是可悲的。没考上就不用讲了，在准备的过程中 一直被胃胀、心悸、打嗝所苦。 静坐不能当成手段，也不要有什麽目标，就是把心放下，自然沉淀，如 此而已。 --

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