作者yule1224 (哇 快看到外星人了耶)
看板meditation
标题[日记] 此刻
时间Fri Jul 8 04:02:54 2011
我静坐的问题就是杂念太多，试了很多方法，都没有多大的进展
倒是身体感觉满多的，
我想或许是一个念头牵动到一个感觉
或者是念头会让气产生波动，或者是让这个意象的世界的频率产生晃动
昨晚和今早静坐时，
我试着明辨自己的念头，如果是想到过去，或是未来，或是内心喃喃自语，
都尽可能的忽略掉，立即斩断
只希望自己的意念关注在最立即的这一秒，或是更小的时间单位
关注这一刻并不容易，一不小心心思就会飘走
不知是不是最近压力大，睡眠少
很快就感受到身体腹部里面有如火般的燃烧
过了一会儿，这如火烧的感觉就跑到胸腔的地方
不知再坐一点会有甚麽感觉，
很可惜，我还没能够坐的久
大概坐了十几分钟，觉得不想坐了，就没继续坐下去
最近领悟到自己对现在此刻的关注力，
竟然没有比对过去发生的事和未来的可能的发想来的多
自己有很长的时间有精神不好的问题，
或许是都把心力都耗在过去和未来的烦忧里，
因此睡得不好，当下的事也做不好，
如果要做好，似乎要花额外的力，强迫自己去做。
几天前，一位版友送了我一句金刚经里的文字
「一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。」
告诉我，所有的念头和烦忧就像是梦一样。
这段话引发了我开始想，
对於已经逝去得过去，我们已经无力改变
对於未经历的未来，种种的机率与不确定得意外，
其实处於现在此刻的我们，想得在多，未来从没有如我们所想的那般的发生。
这麽说来，过去和未来不也就是梦吗?
原来我已经耗了太多的心力在梦里，难怪我过得这麽吃力。
对於别人对自己所说的话，和所做的事，都已经过去了，就像做梦中发生的事
又何必在意呢?
当心思不在过去与未来，对於此刻的我，其实并没有多大的伤害
之前自己静坐时，总觉得心不够平静自在，
或许是自己放任过去与未来的影响力，而造成的结果。
试了很多方法，但仍稳定不了心
就算放任自然，独坐小溪任水流
或许是心仍繁杂，
很容易让自己就像连续剧的观众一样，不小心跟着剧情飘荡，却不自知自己已经陷入其中
或着放心思放在念咒或是呼吸或是一窍或是某个循环
但仍进入不了那种心绪平静无波的境界
持续关注这一刻并不容易
我的修链之路，还有好长一段要走
--
我深深的发现
内心深处
--
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◆ From: 50.98.129.108
※ 编辑: yule1224 来自: 50.98.129.108 (07/08 04:06)
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1F：→ sisiqo:我认为你的体质夏天练气要注意 你肝火太旺 有时积太多 07/08 09:07
2F：→ sisiqo:反而会影响身体过於燥热 07/08 09:08
3F：→ yule1224:不过加拿大这天气并不太热，且今天是下雨天 07/08 13:16
4F：推 sisiqo:雨天反而容易唷 07/08 13:34
5F：→ s4001:可以去请教中医师 调配一些药物对治 当然说的时候要说调体质 07/08 13:55
6F：→ juicelover:加油! 07/08 23:05
7F：→ kiri2004:对未来惶惶不安是必然...谁也不知道接下来会有什麽变动, 07/09 09:28
8F：→ kiri2004:或是果真一成不变.现在是最重要的,每个人都知道,但心要是 07/09 09:30
9F：→ kiri2004:如此简单就能被控制,困扰就不会这麽多了.身心会互相影响, 07/09 09:31
10F：→ kiri2004:也许可以试试,先从改善身体状况开始,身体放松了心情多少 07/09 09:31
11F：→ kiri2004:也会放松.不管有什麽天乂的问题,平静的思考,慢慢的,总会 07/09 09:33
12F：→ kiri2004:有答案的. 07/09 09:34
13F：推 ilanese:比较严谨一点的道家门派，大概下雨天、甚至阴天这类天气， 07/09 19:17
14F：→ ilanese:都不会静坐，现在是传出因为这种天气正离子较多的解释。 07/09 19:18
15F：→ ilanese:要无念，配合清凉之气带来的身心轻安效果，会比较有用一些 07/09 19:20
16F：→ ilanese:，什麽外界声音、蚊虫、冷热，甚至心理的念头也能自然而然 07/09 19:21
17F：推 ilanese:地大幅减少，而外界的种种干扰根本无法影响你，此时静坐根 07/09 19:24
18F：→ ilanese:本就是一种享受。 07/09 19:24
19F：→ ilanese:但自己也不太认同为了这种目的而静坐，所以在熟悉进入这种 07/09 19:28
20F：→ ilanese:状态後，也再回到open-up meditation的路子了。 07/09 19:29
21F：→ ilanese:最早期我一开始修习open-up meditation时，每次静坐都很痛 07/09 19:32
22F：→ ilanese:苦，觉得那无穷无尽的念头真是一种酷刑，随着时间过去，早 07/09 19:33
23F：→ ilanese:已习惯这念来念去了，有念头又如何？就随它来去吧！只是意 07/09 19:34
24F：→ ilanese:识别随着念头飘走就是了。 07/09 19:34
25F：推 ilanese:就一般人而言，我还是建议先以练气为主，「用第六意识作意 07/09 20:57
26F：→ ilanese:，专注於一的方法」练气的效果会比较明显一点，练到金光闪 07/09 20:58
27F：→ ilanese:闪、瑞气千条後（不能说没有减少念头的效果，但这效果是基 07/09 21:00
28F：→ ilanese:於用第六意识弄一个东西出来专注，也因此压抑觉知其他细微 07/09 21:01
29F：→ ilanese:的念头），再来修习「不用第六意识作意，专注观照於一的方 07/09 21:02
30F：→ ilanese:法」，此时一开始仍是有练气的效果，只是比较觉得不明显罢 07/09 21:02
31F：→ ilanese:了，但比较容易觉知到细微的念头，等命功和性功都到一定水 07/09 21:03
32F：→ ilanese:准後，自然发起身体轻安而取得入定的门票。 07/09 21:04
33F：→ ilanese:PS：「金光闪闪、瑞气千条」只是一种比喻。当你已经有很明 07/09 21:08
34F：→ ilanese:确的气感後，并且可於几分钟以内让气机发动，基本上就算合 07/09 21:09
35F：→ ilanese:格，能到下一阶段了。（不然一直练下去，通常还是以身体下 07/09 21:11
→ ilanese:半部发起的热气为主。）
36F：→ yule1224:嗯 了解 我再试试吧 07/09 22:06
37F：→ yule1224:我下雨天和阴天的心情和能量，的确比较差 07/09 22:09
38F：推 juicelover:下半部喔，我是比较没有耶，因为我这样做都是要意念导 07/09 22:11
39F：→ juicelover:才有。如果下半部发起对我来说就要乱七发糟的开始。 07/09 22:11
40F：→ juicelover:至於天气的影响，确实，只是我觉得不应该有心态上就特 07/09 22:12
41F：→ juicelover:别认为天气会决定某些因素，可以"破"只是真的太难。 07/09 22:12
42F：→ juicelover:所以才会有一些修行者会找深山修行等等，地处的能量， 07/09 22:13
43F：→ juicelover:确实在某方面是可以增加，但如果这样说对於现在人就更 07/09 22:13
44F：→ juicelover:应该了解自己，不被其他事左右，明辨就会变成第一课题 07/09 22:14
45F：→ yule1224:我能量也很容易被人左右，所以真是辛苦 07/09 22:20
46F：推 ilanese:《瑜珈之光》（《Light on Yoga》）作者Iyengar,B. K. S. 07/10 14:06
47F：→ ilanese:说质资最好的修行者，可以修习任何的瑜珈法门，都可以有所 07/10 14:07
48F：→ ilanese:成就。（但如果不是最好的呢？东学一点，西学一点，也只是 07/10 14:07
49F：→ ilanese:瞎子摸象而已。） 07/10 14:08
50F：→ yule1224:楼上怎麽跟你信里写的不一样呢？不是鼓励我多多看大师书 07/10 14:19
51F：→ yule1224:从中找到最适合自己的方式 07/10 14:19
52F：→ yule1224:追寻自己的过程,实在不需要否认吧 07/10 14:20
53F：→ ilanese:科科！书可以多看，但要一门深入啊！不是这种方法练个几天 07/10 14:24
54F：→ ilanese:，然後那种方法又练个几天…… 07/10 14:24
55F：→ ilanese:一般来说，一般人静坐要坐个30分钟以上，比较有一些成果。 07/10 14:51
56F：→ ilanese:这麽练的话，普通资质的人使用练气的方法应该三个月就能气 07/10 14:52
57F：→ ilanese:机发动了。 07/10 14:52
58F：→ yule1224:i大有机会po你的练功心得吧 07/10 15:33
59F：→ yule1224:相信对很多人都有助益的 07/10 15:34
60F：→ ilanese:PO过了，不是吗？有一段是我刚开始转为open-up meditation 07/10 15:49
61F：→ ilanese:时，因为气感顿失，其实几乎是快练不下去，後来还是撑下去 07/10 15:50
62F：→ ilanese:，总算撑到气机发动。 07/10 15:50
63F：→ ilanese:大概前几年的时候，我只修习过两种方法而已。（虽然书看一 07/10 15:52
64F：→ ilanese:堆，方法也知道一堆。） 07/10 15:52
65F：→ ilanese:我算一算我比较熟练的方法，大概有四、五种而已，但每种方 07/10 15:56
66F：→ ilanese:法都修习过几年以上。 07/10 15:56
67F：推 ilanese:静坐是与自己赛跑，别理他人写的东西，人家的努力过程通常 07/10 16:03
68F：→ ilanese:不会完全写出来。（不然我看到「静坐几分钟内就呼吸近乎停 07/10 16:03
69F：→ ilanese:止，几分钟只会有浅浅一息」之类的描述，我也会吐血的，只 07/10 16:04
70F：→ ilanese:是他的静坐资历是超过六十年耶，比你我的年纪都大很多。XD 07/10 16:05
71F：→ ilanese:） 07/10 16:05
72F：→ ilanese:「一念不生，了了分明。」这种经验，我大概也得花上几年才 07/10 16:08
73F：→ ilanese:有的，但回想那个过程，起码命功、性功的基础都算是紮实的 07/10 16:09
74F：→ ilanese:。姑且不谈命功了，性功是每次上坐後，就是被无穷无尽的念 07/10 16:10
75F：→ ilanese:头风暴来冲击，念头一堆很烦怎麽办？每次静坐都来个干扰一 07/10 16:11
76F：→ ilanese:次，久而久之等习惯後，也不觉得那是干扰了。 07/10 16:12
77F：→ ilanese:open-up meditation的练法就是不整治散乱，顶多也只能等念 07/10 16:13
78F：→ ilanese:头自然寂灭而已。 07/10 16:14
79F：→ ilanese:不靠清凉之气（因为当时还无法发起），这样子我都还能坐到 07/10 16:17
80F：→ ilanese:一念不生，了了分明。也没什麽捷径，还不是就这样子硬练的 07/10 16:19
81F：→ ilanese:。 07/10 16:19
82F：→ juicelover:....文字容易着相，大家要明辨呀! 07/10 20:46
83F：→ ilanese:楼上仁兄最佛心来的，写的东西让人看不懂，所以就不会着相 07/10 21:37
84F：→ ilanese:了。 07/10 21:37
85F：→ juicelover:~__~我在这个版也有一段时间，也不会学你这样说话。 07/10 21:47
86F：→ juicelover:你怎麽也不反省一下自己呀。 07/10 21:47
※ 编辑: yule1224 来自: 50.98.129.108 (07/22 21:59)
※ 编辑: yule1224 来自: 50.98.129.108 (07/22 22:11)
※ 编辑: yule1224 来自: 50.98.129.108 (07/22 22:27)