陈撄宁先生在《静功疗养法》谈及如何能够「真静」的方法：「 第一步，身体不动；第二步，念头不动；第三步，把自己身体忘记， 不知道有『我』。」 　　《规中指南》：「心动则神不入炁（默然养心），身动则炁不入 神（凝神忘形）。」 　　《性命圭旨》：「然而精化为气者，由身之不动也；气化为神者 ，由心之不动也；神化为虚者，由意之不动也。心若不动，则东三南 二同成五也。身若不动，则北一西方四共之也。意若不动，则戊己还 从生数五也。身、心、意合，则三家相见，结婴儿也。」 　　由上面几本道家丹经及前辈的说法，静坐的基本原则在於：一、 身体不动，二、心念不动，以下大致说一下如何维持身心不动。 　　一、身体不动：除了身体维持不动的状态外，在出现「肢体突然 不自主地动作」的情况时，应该即刻用意念将这类动作立即停止掉。 （注一） 　　二、心念不动：静坐时思虑不断是正常的，最简单的对治方法就 是找个对象来让自己的心念专注，当念头能够逐渐减少至几乎没有时 ，连这个对治的方法也要舍掉，才能够无念。（简言之，先「万念归 於一念」，然後再「一念归於无念」；当然另一种方法是直接「万念 归於无念」，但一般人应该难以做到。） 　　注一：在此不讨论「自发功」或「自发动功」的现象，因为正反 评论都有，效果也是好坏都有。 --

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