作者rr8907010 (rr8907010)
看板meditation
标题[讨论] 健康课程
时间Sat Dec 25 13:06:45 2010
各位大大好
小弟长久有在运动
近年由於养身观念加入也改变了运动型态
想请教是否有整体性科学的身体心理训练法
如依 心肺 柔软度 肌力 肌耐力 心理 指数弱点加强
现在健康一星期课程
打坐3次各半小时(调平静心)
健走1次1小时(缓和运动)
慢跑1次20分(心肺)篮球1次40分(敏捷度)
请赐教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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