作者chessjim (jim)
看板meditation
标题Re: [讨论] 心念如瀑流的对治之法
时间Mon Aug 16 03:43:04 2010
※ 引述《ilanese (1月13日有新作)》之铭言：
: ※ [本文转录自 Taoism 看板]
: 作者: ilanese (糟糕！是嘴炮……) 看板: Taoism
: 标题: [讨论] 心念如瀑流的对治之法
: 时间: Sat Jul 4 23:03:12 2009
: 什麽是心念如瀑流呢？就是静坐时妄念不断地出现。
: 话说，我最早的静坐方法是专注於持咒及存想两者的混合方法
: （道家用「存想」一词，佛教用「观想」一词，就是去想像某事物
: 的心像出来。）
: 後来，我的老师教我另一个方法，说是真正的大法，但不再用
: 第六意识来作意了。这下可惨了，头几个月每次上坐後，就是心念
: 如瀑流的现象。
: 不仅心念如瀑流，熟悉的气机也不再发动，每次上坐後就心乱
: 如麻。搞到我开始从静坐班缺课了，甚至不想学下去了，那有同一
: 个老师说是教愈好的方法，结果效果愈来愈差的。（应该说这种方
: 法另有其目的及原理，需要练习很久的一段时间之後，才能体会其
: 奥妙。）
: 後来，我静坐班的同学硬拉我去上课（真感谢这些同学），总
: 算死撑活撑，撑到静坐班结业。
: 当时也傻傻地，也不会去问人要怎麽解决这种问题，也忘是多
: 久了，後来也是撑过来了，静坐时总算气机能够再次发动（这算是
: 一种生理上的效验），而这类问题到了後来对我而来，也不再是问
: 题了。
: 多年之後，依据经验整理如下：
: 一、对於不用第六意识作意的方法：就当个旁观者默默地看着
: 这些念头生灭吧！千万不要去追念头，否则会没完没了，甚至作起
: 了白日梦来。经过长久的练习後，念头通常自然地会慢慢沈寂而变
: 少了。（这个方法对初学者而言，见效会很慢很慢，可能要几年、
: 甚至几十年以上才会有一点念头自然寂静的成果，远不如第二种方
: 法或第三种方法来的有效。）
这段话让我想起一个佛教故事
大意是说有一个人妄念纷飞,难以开悟
师父要他修"随他去"
後来果真开悟了
其实念住"随他去"应该也是可以很快成就的
: 二、用第六意识作意，专注於一的方法：这专注於一是专注於
: 某个特定之事，而未必是一念，例如：一个短咒每一个字起码就代
: 表一个念头了。看静坐者本身对於持咒、存想等等这类用第六意识
: 作意的专注於一的方法，选择觉得对自己比较有效果的方法来使用
: 。
: 三、不用第六意识作意，专注观照於一的方法：这专注於一是
: 专注於一种感官，而非一念，例如：睁眼专注於眼前一物，或是聆
: 听声音，只要单纯地觉知某种现象就好了，而不要去分辨它、分析
: 它……（如果是初学者的话，初期就止念的效果来说，第二种方法
: 是会比第三种方法来的快速见效，但使用第三种方法比第二种方法
: 久而久之较容易进入深沈的心理层面。）
: 四、放下心中挂念的事：如果日常生活有挂念不了的事情，静
: 坐时往往会如坐针毡，连坐五分钟就很难。此时要嘛就通通放下，
: 不然就下坐去将这些心中挂念的事情处理完毕後，等能真正放下时
: ，再来静坐算了。
: ※ 编辑: ilanese 来自: 125.232.240.73 (07/04 23:17)
: → ilanese:行者初得觉受如瀑流， 07/04 23:27
: → ilanese:中如恒河畅流而闲缓， 07/04 23:27
: → ilanese:後如无风无波之水面。 07/04 23:27
: ※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.244.151 (03/23 11:34)
: → ilanese:本文前几段说的是我修习concentrative meditation约一年多 03/24 10:29
: → ilanese:後，再转为open-up meditation的过程发生的问题简述。 03/24 10:29
: → ilanese:那时候，坊间能接触的静坐资料及资讯都不多。 03/24 10:31
: ※ 编辑: ilanese 来自: 61.231.222.161 (07/24 16:17)
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◆ From: 122.123.128.100
1F：推 ilanese:如果要我给一般人一个静坐方法上的次第，我会建议如下： 08/16 12:25
2F：→ ilanese:先采用第六意识作意，专注於一的方法，来抑制粗的念头。 08/16 12:26
3F：→ ilanese:再使用「不用第六意识作意，专注观照於一的方法」，来抑制 08/16 12:27
4F：→ ilanese:细的念头。 08/16 12:27
5F：→ ilanese:最後不使用任何专注的方法。 08/16 12:29