作者yule1224 (我爱向井理)
看板meditation
标题Re: [问题] 气宜鼓荡
时间Mon Jul 19 21:48:23 2010
※ 引述《yule1224 (我爱向井理)》之铭言：
: 最近我在想气宜鼓荡 这四个字
: 这是孟子说的吧 还是文天祥 我有点搞混 ANYWAY
: 不知气宜鼓荡是怎样的情形?
: 有人曾经有感觉到气在鼓荡吗?
因为这个疑问 我上网查一下，查到这篇文章
内容是在讲"气宜鼓荡，神宜内敛"
觉得还挺不错的
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/tai-chi/article/view?aid=7
（一）、气宜鼓荡：
气的鼓荡，是利用鼻子将外面的空气，透过呼吸、吐呐，将空气徐徐、慢慢、深深的吸入
腹部丹田处，藉着顺呼吸或逆呼吸等方法，使气在横隔膜间，上下压缩，气被挤压，就有
压力产生，这气的压力可以令内脏得到适当的运动，就称之为内脏运动。练气的人或练太
极拳的人，功夫深时，可将丹田之气，藉意念的导引，从尾闾牵引至夹脊，上至泥丸，然
後往下回归丹田。而且气可兵分多路，运行至末稍手指劳宫或脚根涌泉，终而气遍周身。
此乃行功心解所谓之：「行气如九曲珠（气遍身躯之谓），无往不利。运劲如百炼钢，无
坚不摧。」
行功心解云：「以心行气，务令沈着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从
心。」意谓以意念去导引运行丹田之内气，一定要松净沉着，如此，气就能敛入骨髓，形
成极坚钢的内劲。
行功心解又说：「腹松，气敛入骨」、「牵动往来，气贴背，敛入脊骨。」，在在明说气
是可以因松而敛入骨，可以牵动往来，气贴背，敛入脊骨的。敛入骨，就是聚集内劲。
所以，内劲是因练气而聚集，是以松柔的以心行气，令气沈着，终而能收敛入骨。非外家
者以土法链钢，硬打、蛮干所练成的外表局部力所可比拟。
（二）、神宜内敛
行功心解云：「先在心，後在身。腹松，气敛入骨，神舒体静，刻刻在心。」、
「内固精神，外示安逸」、「全身意在精神」。
神宜内敛的神，指精神、元神。在练太极拳时，精神、元神须往内收敛，也就是将神意
向内心收摄，说「白话」一点就是心意不往外放逸，元神不往外放射的意思。俗语说：「
心猿意马」，常人的心就像猿猴一样，动个不停，永远没有安静的时候；常人的意念像马
一般的奔腾，无法静止。心神如果放逸、散乱，我们的内气就会浑浊，会散慢，会衰微，
无法凝聚，所以，气需要神意来收摄、调伏。
精神能内敛、收摄，才能使气不散乱，才能使气凝聚。气能凝聚，再用意念来导引，经过
意念的导引，气就能在体内鼓荡，而运行周身，而气敛入骨，而成就内劲。
内劲，凡夫肉眼看不到，虽然如此，但它确实是有质量的，它确实是由气所凝聚的无形元
素，它是一种量能。凡夫门外汉不可因看不到而否认内劲的存在。自己没有体验到，没有
练就到的，就一味的贬抑，一味的否定，谓之愚昧，不可与人论拳。否则在行家眼里，对
「◎吠火车」的无聊事，也只能一笑置之了。
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◆ From: 114.32.2.114
1F：推 holycow74105:这好像是比较偏向武术的硬气功练法 07/19 21:53
2F：→ ilanese:你敢以奇摩姿势佳看来的东西来练功哟？ 07/19 23:43
3F：→ ilanese:要练也找个有经验的好老师学，不要从网路东看一个、西看一 07/19 23:43
4F：→ ilanese:个，幸好你还没什麽功力，不然问题可大了。 07/19 23:44
5F：推 sisiqo:1f正解 07/20 11:22
6F：推 llooo:这好像是比较偏向金庸小说的内功心法 07/20 13:21
7F：推 holycow74105:如果想练这个 最好赶紧去报名少林寺… 07/20 14:26
8F：→ yule1224:虽然我很羡慕少林寺的武功，可是我的体力和意志力太弱了 07/20 17:27
9F：→ yule1224:话说 甚麽是硬气 07/20 17:27
10F：→ yule1224:说真的 金庸小说中的内功心法，我还满想给他试试看 07/20 17:28
11F：→ llooo:硬气功就是白莲教那个铁布衫，刀枪不入，可是敌不过火枪 07/20 17:34
12F：推 ilanese:《射雕英雄传》的《九阴真经》开头：「天之道，损有余而补 07/20 18:14
13F：→ ilanese:不足。」抄自《老子》第七十七章。 07/20 18:15
14F：→ ilanese:《天龙八部》的「六脉神剑」多半是「十二正经」的路线及穴 07/20 18:51
15F：→ ilanese:位。 07/20 18:51
16F：→ ilanese:但是你要照着金庸小说那麽练，我也只能说请你多保重。 07/20 18:52
17F：→ ilanese:基本上，每个人气机的走法，都不尽相同，因为每个人的健康 07/20 18:52
18F：→ ilanese:状态及气脉打通的程度都不一样。 07/20 18:53
19F：→ ilanese:将意念放在身上，那个感觉本来就会相对地强了，再经过文字 07/20 18:55
20F：→ ilanese:的暗示，好似身体上的气机正在逐步打通一般？而自己练的很 07/20 18:55
21F：→ ilanese:爽。 07/20 18:56
22F：→ ilanese:真将督脉打通的那时刻会很爽，真将任脉打通的那时刻也会很 07/20 18:57
23F：→ ilanese:爽，只是爽的模式不同罢了，因为真在修道的人目的也不在爽 07/20 18:58
24F：→ ilanese:，多半也很少讲这些事情。 07/20 18:58
25F：→ ilanese:任督二脉的关卡真打通的现象，看南怀瑾《静坐修道与长生不 07/20 19:00
26F：→ ilanese:老》一书就写的很清楚了。 07/20 19:00
27F：推 holycow74105:i大太认真了…XD 07/20 20:38
28F：→ yule1224:修道的目的不是自爽吗? 07/20 22:49
29F：→ yule1224:不然是甚麽? 07/20 22:49
30F：→ ilanese:那去吸毒，开性爱派对比较快……（误） 07/20 23:18
31F：→ ilanese:真修道的人，多半爽不到。 XD 07/20 23:19
32F：→ ilanese:其实会主张目的在爽的那一派，多半是印度的某些教派，这我 07/20 23:20
33F：→ ilanese:比较於文字上常见到。 07/20 23:20
34F：→ ilanese:可是他们还不是男女双修的哟！他们是靠禅定在爽的…… 07/20 23:21
35F：→ ilanese:任脉下丹田真打通的话，会更爽…… 07/20 23:22
36F：→ ilanese:可惜这些爽的故事，似乎极少是由专练任督二脉的人口中说出 07/20 23:23
37F：→ ilanese:来…… 07/20 23:23
38F：→ yule1224:我说的爽 又不是你说的爽 07/20 23:47
39F：→ yule1224:我说得是一种 自我满足的快乐 07/20 23:47
40F：→ yule1224:I大说说看 你追求的是甚麽? 满好奇的 07/20 23:48
41F：→ ilanese:初心是想知道「道是什麽？」，现在则是不知道…… 07/21 00:13
42F：推 lamda:一堆没练过太极拳的人都可以说的头头是道 08/03 19:57
43F：→ lamda:嘴上功夫真是高超......XD 太极拳在中国文化的历史上占有 08/03 19:57
44F：→ lamda:特殊的地位 不是没有原因的 拳经说的没有问题 问题在於 08/03 19:58
45F：→ lamda:该怎麽达到拳经中所描述的境界的具体方法 这个不会写在书上 08/03 19:58
46F：→ sacredstone:这不是什麽硬气功心法，太极拳的拳理.... 08/07 08:06
47F：→ sacredstone:太极拳的养气养丹，其实跟气功在本质上是相近... 08/07 08:07
48F：→ sacredstone:我的太极拳老师称太极拳为动态气功..... 08/07 08:07
49F：→ sacredstone:用太极拳来养气 由外在动作而带动内在养气 ... 08/07 08:09
50F：→ sacredstone:其实也比较安全....比较不会有妄想出现.... 08/07 08:10
51F：推 lamda:是阿 有了内气的基础再来做太极拳的动作 会发现每一动 08/13 09:19
52F：→ lamda:都是气的流转 打拳打到专注 就会感受到气的鼓荡 08/13 09:20
53F：→ lamda:这时候因为身体放松了 气的流转更强 感受到更多的鼓荡 08/13 09:20
54F：→ lamda:但内在的心神却安静下来了 注意力收摄到自己的中心 08/13 09:20
55F：→ lamda:身体透过气的鼓荡 产生了动作 加深了放松 进入了专注 08/13 09:21
56F：→ lamda:心神内守 似睡非睡 将醒未醒 虽然醒着 但又像睡着 08/13 09:22
57F：→ lamda:虽然睡着 但身体却能感知周遭的变化 08/13 09:23
58F：→ lamda:这种境界 怎麽会跟少林硬功相提并论呢 完全是不一样的东西 08/13 09:24
59F：→ lamda:太极有练到功夫的 就会了知道 太极拳的动作是道家最正统的 08/13 09:24
60F：→ lamda:命功 而在这修练命功的过程 就会进入道境 忘形而氧气 08/13 09:25
61F：→ lamda:忘气以养神 忘神以还虚 虽说是命功 但其实是性命双修 08/13 09:26
62F：→ lamda:所以 没练过太极的人 号称自己对道家体会深刻 08/13 09:27
63F：→ lamda:这种感觉就像是一个物理博士却没做过自由落体实验一样 08/13 09:27
64F：→ lamda:是很不可思议的 08/13 09:27
65F：→ ilanese:我大学的体育课就是练太极拳的套路，练到觉得很无聊，太多 08/15 00:41
66F：→ ilanese:次翘课，结果後来就当掉了。 XD 08/15 00:42
67F：→ yule1224:lamda的描述真好，让我又开始想练太极拳了 08/15 23:53