作者yule1224 (想参加登山队)
看板meditation
标题Re: [转录] 道教传统内丹修炼筑基法 -- 田诚阳
时间Sun May 9 11:12:48 2010
好巧
刚刚我的小姑打电话给我，跟我说她长期也有睡不好的情形
常常在半夜两三点的时候起床
後来她就去淡水的社区大学学筋络拳，每天早晚都做半小时，睡眠就睡很好
另外她建议我每天最好做一样运动，长久做帮助新陈代谢，像她每天游泳
以她的经验来看，对睡眠很有帮助
(不过 我之前跳舞，是晚上上课，因为流很多汗，所以也喝很多，晚上反而更睡不好 :P
晚一点，她就要教我筋络拳
好巧喔
※ 引述《worldrr ()》之铭言：
: 我平日都是睡到凌晨二、三、四点因为尿意浓厚而起床(晚上没喝什麽水但尿量还满多的)
: 今天想说乾脆静坐一下好了。精神状态我认为不是很充足，不算清醒，坐的时候身体没
: 有什麽太多的觉知。脑袋会有「待会去睡回笼觉」的念头
: 按照子午流注，这个时间是人睡得最深沉的时候(肺经主肃降)，所以满怀疑清晨三到五点
: 起床练功真的是好吗?
: 以前国高中时，曾在这个时候起床念书都是会打瞌睡。
: 我看的中医师也诊断不出为何我会在这时尿量特别多起床，我平常睡眠质量不好，却会在
: 这时候起床。
: 我在疑惑是否我乾脆就依田先生的话，在这个时候醒来时静坐，还是继续睡觉
: 要不要睡回笼觉呢 XD
: 谢谢
: ------------------------->8-------------------------------
: 10、静功的时间
: 每天早晨3点到5点之间，正当睡眠的人都会醒来一次，这个时候起来做静功也比较好，脑
: 子比较乾净，容易入静。其他根据自己的实际情况，如有空闲时间随意可做。
: 若用坐功，至少要做半个钟头，最多不宜超过两个小时（对於一般人而言）。若用卧功，
: 则睡下之後不拘时间长短均可，可以在刚睡和临睡之时，运用听息、观光的方法入静；如
: 果睡到半夜，翻来覆去睡不着时，可以起身在床上做功，坐到又有浓厚睡意发生，身体支
: 持不住，然後再卧下，一定能够睡个好觉。
: 只是在吃饱之後尚未消化之时（或吃饭之前腹中甚饿之时），不可马上做静功，亦不可马
: 上倒下睡觉，应当使身体稍微活动（或先解决吃饭问题），过半个小时再做功夫。
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在阳明山的巨石上我向远方的游客呐喊:
"这区是哪里?"....
"是金字塔"....
"金字塔? 金字塔在哪?"...."就在你们的屁股下面" 囧
http://www.wretch.cc/blog/yule1224
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.2.114
※ 编辑: yule1224 来自: 114.32.2.114 (05/09 11:13)
1F：→ yule1224:她专程打给我就是要说这件事 05/09 11:16
2F：推 ilanese:晚上睡觉前一两小时最好别运动，不然有时候会精神亢奋而睡 05/09 16:15
3F：→ ilanese:不着。 05/09 16:15
4F：→ ilanese:推文可别有人问床上运动算不算？ XD 05/09 16:16
5F：→ coldfeeling:XD 05/09 16:19
6F：推 lamda:也可以练ㄧ下禅法里面的行禅 也有活络气血的功效 05/09 17:03
7F：→ lamda:这是普传的方法 有兴趣的我再说明 05/09 17:03
8F：推 thismy:我不问床上运动算不算 我问上床运动算不算 05/09 17:52
9F：→ yule1224:lamda 有兴趣!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 05/09 23:16
10F：→ yule1224:话说 今天超窘的，和小姑在捷运站做筋络拳，如果你知道 05/09 23:17
11F：→ yule1224:筋络拳是啥，就知道有多窘 05/09 23:17
12F：推 ilanese:y：你有学不完的东西……可是样样三分钟热度。 05/10 00:37
13F：→ ilanese:这就是你的问题所在了…… 05/10 00:38
14F：推 holycow74105:筋络拳不会就是皮拉提斯吧 科科… 05/10 09:41
15F：推 sisiqo:应该乌拉派尔~~~~乌拉佩 05/10 10:53
16F：→ yule1224:楼上这是甚麽阿 05/10 11:43
17F：推 linnalin:我也想知道筋络拳是啥~~ 05/10 12:23
18F：→ yule1224:经络拳就是用拳头打身上的筋络 05/10 12:26
19F：推 linnalin:.... 05/10 12:50
20F：→ a3435357:youtube有影片可看 05/10 12:52
21F：推 ilanese:问题是全身都是经络耶……不是只有十二正经或奇经八脉那麽 05/10 12:56
22F：→ ilanese:简单。 05/10 12:57
23F：推 sisiqo:听起来怎麽像是身按摩 05/10 13:26
24F：推 holycow74105:经络拳有太阳拳强吗!!? 05/10 13:33
25F：推 sisiqo:太阳拳友余祥铨强嘛?! 05/10 17:11
26F：推 ilanese: ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯溃▃▄▅▇◣ 05/10 17:13
27F：→ yule1224:这是经络拳的新闻，看大家都开始冷笑话了，内有超正妹 05/10 19:08
29F：推 trueamour:如果40岁这样子看起来真的很年轻~~ 05/10 19:21
30F：推 a3435357:打腋下@oo@ 05/10 19:30
31F：→ worldrr:原来静坐版也能那麽有趣^^ 05/10 20:54
32F：→ holycow74105:我能去当那个经络拳老师吗 (举手) 05/10 23:44
33F：推 linnalin: ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯溃▃▄▅▇◣ 05/11 00:38
34F：推 a3435357:请问胸部有穴道吗XDDDDDDDDDDDD (酸) 05/11 01:42
35F：推 linnalin:乳头就是两个穴道了... ▄▃崩╰(〒皿〒)╯溃▃▄ 05/11 03:37
36F：推 thismy:按一下有什麽效果 05/11 04:17
37F：推 linnalin:那边是胃经 主要调理胃肠问题 可是基本上没在动这穴道... 05/11 06:31
38F：推 sisiqo:多按几下你就知道有什麽效果了.... 05/11 18:42
39F：→ worldrr:像这样拍打身体不会静脉曲张吗? 05/11 19:20
40F：推 linnalin:不会..要不然按摩业会全垮了 05/12 00:47