在下打坐也没打坐多久, 仅就一己浅陋的经验分享一些类似经验, 我们所说的情况是否一样,或者是我处理的方式对不对?就仅供参考之用. 像这种禅坐时所遇到的问题,最好是找指导自己禅坐的老师问, 因为他修过同种禅法也有解决问题的经验,应该是最好的谘询者. 0.0 您觉得"好像爬不太起来"那座, 前面的时候,您自觉得"坐得还不错"对不对? 如果是这样,在下觉得有类似的经验...... 有时候用功得专注的时候....彷佛身体只剩下很少的"壳"或者只剩下一些"脉动"的感觉, 假使选这种时刻要下座,会有那种"鬼压床"那种"身体不听话"的感受, 想动身体某一部份都觉得有无力感. 其实只要继续再坐一段时间,等心散乱尤其是身体感受更粗重了,就慢慢下座; 如果真的需要立刻下座,就慢慢摇动身体手脚松开,也是可以的. 或者是有时候盘腿盘的时间久了, 会感到身体打结僵硬--包括上身、结印的手与盘结的双腿-- 感觉好像固结在一起成为一种僵化的雕像那样的感觉....... 也只要慢慢地放松身心,轻轻摇动身体松弛手脚,按摩後慢慢下座. 如果手脚一时好像固化,可以先轻轻松动头颈、再往下放松身体嘛.....别紧张倒是真的. 相信您只要在有历史、正统的道场学禅坐, 里头拥有正派的有经验禅修者指导,有问题时就适时提出,应该都不致於出什麽问题. 尤其您是初学者,一个星期也只有禅坐一两次,时间应该也不长吧?也不容易出大问题. (咦,刚刚看到了您说双盘平常会硬盘到一小时?没有正确禅修,确实会出问题.....) 会出大问题的,是没有掌握正确禅修心态,却投入身心盲修的人....出大问题的是这类! 我觉得重点是,要能适当地放松身心! 不要因为身体一有异样时,就紧张乱想:怕这怕那,怕坐火入魔、怕身体出问题.... 然後紧张之下凭想像或者是看过的文章胡乱导气想要解决问题. 那麽就真的不好了. 0.0 我知道有的禅坐法并不强调下座的方式, 但许多禅法确实会强调:久坐後不要突然就下座,可以缓缓地松弛身体并且按摩後再结束. 比如这本: 《圣严法师教禅坐》(ISBN 957-99006-0-4) 是不难找到的入门书, 书中就谈到上、下座的方式,不妨也参考看看. 愿我们禅坐都能愉快得力. 0.0 ※ 引述《credit0215 (小宇)》之铭言： : 各位版大好，小弟初在此版发文，有个问题想叨扰各位... : 但不知版上风气规矩为何，如有不够礼貌周到之处，请别见怪 : 还希望各位前辈先修能够不吝指教... : 小弟在因缘际会之下，有机会接触了打坐这门功课。缘起仅是自己的一片 : 好奇心与听说静坐对身心有益，虽未对其功夫法门，但後来遽闻若修行之 : 时稍有偏差妄念是件危险的事。 : 是这样的，这七天小弟参加了禅七，途中遇到一件让我难以释怀的事情。 : 便是打坐一段时间後(那段时间自觉坐的还不错)，自己屁股因连日的坐压 : 受不大了而想起坐，当时有些心不甘情不愿，但却在自己想起来时，却发 : 现自己难以起坐，连眼睛瞪着大大的也无法起来，甚至学起「追杀比尔」 : 片中的女主角对着自己的手脚心里暗说「手动、脚动」，可显然的双手 : 双脚是不太为所动，不然小弟就不会来版上叨扰了... : 後来是想，怎麽会这麽奇怪，应该是没有起不来的道理。便硬是把肘部抬 : 起，才解除了这状况。只是起坐并非循序渐进自然起身，身体当时颇感不 : 舒服，但情形不重且後来并无明显的後遗症，因此也就对这事将过且过。 : 只是内心毕竟有些疙瘩在(小弟遽闻家中二姑曾因修道而走火入魔，最後 : 下场不幸的事例)，後又错失与法师小参的机会，於是後来上坐来都不是十 : 全十的心安。 : 今日回来之後，网路查文也没有查到可供参考的文章。 : 但想了想，版上这里不正是个问题的好去处? 所以便冒昧的来请求各位前 : 辈先进的指教，在下感恩不尽。 : PS:有件事小弟提来请各位别见怪，因为小弟想到问题有去处後，一开心 : 进版就开始发文，打完之後才忘了自己没有爬文... : 若版上有参考的文章，还望诸位能为小弟提示一下。 : (小弟去年九月初学打坐，在家不勤快，一周大概一、二次，时段也不固， : 定，所以寒假才动了才去打禅七的念头。) -- ◣◣◢ ◥◤ ◥◤ 当农夫栽种向日葵时，他们在田地上工作，犁耕田地并栽种向日葵， ◢ ◤ 他们不会在空气或半空栽种向日葵，他们只在田地上栽种并收获它； ◢◣ ◢◣ 当重复在田地上工作，他们不必日日祈求向日葵长出来并丰收满溢， ◤◥◥ 在他们已经完成田里的工作时，无疑向日葵自然会充盈他们的仓库。 ◥◣ ∣◢ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.32.38 ※ 编辑: phoneme 来自: 61.60.32.38 (02/01 19:06)