→ ilanese:问题是双盘这种坐姿，一般人除非是经过长时间的训练，否则 01/28 21:41 → ilanese:不仅无益於入静，连对身体骨骼都有不良的影响。 01/28 21:41 假使是静坐的目的, 是希望能够尽量长时间地保持宁静、平和、安详状态, 那麽双盘坐一开始的确就比较辛苦,都嘛是痛到受不了. 比如说我的静坐还很差,放腿下坐的原因多半是因脚痛的关系. 尤其是我一开始双盘的时候, 盘上去没有几分钟就痛到不行,好像要身体要撕裂一样,赶紧把脚放下! 不过我也遇到过有人告诉我说,他第一次把腿盘上去就坐了三十几分钟-- 显然有的人对於双盘会特别适合(我显然不是). 话说回来,如果这个礼拜我们能每天数次,每次端正地盘坐五分钟, 或许下下星期或下个月,我们可以增加为十分钟,过一阵子再增加...... 其实当不太痛以至不痛的时间增长後,光身体而言,坐起来蛮舒服的. 0.0 我就看过一屋子的人打坐时几乎都清一色双盘, 不少人一坐都是四五十分钟、坐姿端正; 更有甚者,好几个八九岁左右的小朋友,双盘坐姿之庄严令人汗颜! 所以个人会认为,重点是决心加上适合的指导,双盘坐姿不会麻烦-- 历史上好像不少禅坐大师与门派坐姿是采双盘啊,好像也没听说他们骨骼有问题. 0.0 真正是问题,是如何制"心", 在禅坐的漫长时间中, 要不能散乱、昏沈、昏睡,并且还能不滞於晃神无记......这才是真功夫. 上述我看过的那一屋子人(包括我), 就是因为没有制心--将我们不受驾控的心制驭住--而被禅修指导者批得没满头包.... 这是不是因为没达到推文中所说"入静"的情况,那就不是我所能知道的了.抱歉. ※ 引述《phoneme (向日葵)》之铭言： : 各式各样的人,为了形形色色的原因静坐啊! : 譬如,制心、治病、身体好、恢复疲劳、休息、成仙、陪同修坐....等各种原因啊. : 在下引最近听过一位出家人所举的理由, : 大意是说(抱歉,我无法完整转达那一席话....大部份都忘记了): : "如果不是要制心,何必静坐?" : 会说到这席话,记得缘起是因为: : 这位出家人希望学法者静坐时能采双盘坐,并认为双盘坐有大利益; : 且因为其对坐姿的细节要求很严谨,所以如果静坐者没有坐习惯,盘坐是非常痛的...... : 当有学法者问起禅修是不是一定要那麽辛苦时,答话的一部份. : 有许多有很好德行的修行者, : 都认为"心"的解脱是我们在这世上的最大功课-- : 在这种视角之下--静坐即仅是一种为了达到我们对"实相"了解的工具. : 提供这种观察角度给您参考. 0.0 -- ◣◣◢ ◣◣◢◢ ◣◢◢ ◥◤ ◥◤ ◥◤ ◥◤ ◥◤ ◥◤ ◣◢◢ ◢ ◤ ◥ ◤◢◢ ◥ ◤ ◥◤ ◥◤ ◢◣ ◢◣ ◢◣ ◢◤ ◥◤◢◣ ◢◣ ◣◢◢ ◢ ◣ ◤◥◥ ◤◥◥ ◣ ◤◤◥ ◥◤ ◥◤◢◣ ◢◣ ◥ ∣◢ ◥◣∣◢◣ ◢◣ │◢ ◢ ◣ ◤◤◥ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.32.38 ※ 编辑: phoneme 来自: 61.60.32.38 (01/29 19:05)