作者thismy (陷入无尽的孤独)
看板meditation
标题[转录]打坐入门(13)-关於收功
时间Sat Oct 10 19:19:31 2009
※ [本文转录自 soul 看板]
作者: luzifur (路西法大人) 看板: soul
标题: 打坐入门(13)-收功
时间: Thu Oct 4 15:26:42 2007
打坐的初期一无所觉，什麽感觉也没有，
这时气机尚未发动，气感未现，这个阶段没有收功，不会成什麽大问题。
当气机开始运行时，身体由静入动，内气运行，此时收功就不可轻视了。
打坐虽然不可有为的运气，但却也是任它行气，说到与气无关不太可能。
打坐行气之後，若放任内气散乱运行，容易出偏差。
因此需要引气归元，让它回到该去的地方。
另外也因为每个人的病灶、体质与掌握练功火侯的不同，
经脉与气血的流通并非每次都很理想，因此也有按摩与拍打等动作用以疏通经脉气血。
尤其是打坐後的双腿，更需要受到按摩拍打的照顾，活经通血。
什麽时候收功呢？
打坐时，内气运行到一段时间後，会逐渐慢下来静下来，此时可以收功。
若是受到惊吓易使气走岔，或因急事必须在气行之时马上起座，此时收功要更加用心做。
打坐收功後，最好让他再静个一分钟。
若是练动功的朋友最好静站三分钟再做收功。
至於收功的方法，我想很难明确清楚的说明。
因为每一种功法的不同，要求也不一样，必须视练功方法而定，
不太可能以一种收功方法套在所有气功之上。
至於打坐就比单纯一点，因为打坐属於自然行气，不是有为的去引导而是随它自然运行。
陈樱宁先生说：「不可过分的用意思去帮助它或引导它，也不可强迫的压制它。」
但仍然有一个基本的原则，就是不可在内气正在运行之际，就想下座去停止它。
要等到内气自然蒸发、收歛、慢慢的停止下来之後，方可结束。
因此，第一篇我就建议不要在外人随时会来吵你的「时」「地」打坐。
陈樱宁先生对於打坐的收功善後，另有想法，若有人能做到也是可行的。
陈樱宁先生认为等到内气自然停止之後，再静坐30分钟，就可下座。
这後面的静坐30分钟，等於是在内气不再行走之後，让它逐渐归元回家。也算是收了功。
这是陈樱宁先生的自然方法，30分钟让它自己走路，该回家的我想都回得干干净净了。
不同的程度阶段，收功方法也不太一样。
我这里是介绍初学者阶段的收功注意事项。初阶者收功是省不得，气走越旺越要收功。
类似洗面、梳头、叩齿、拍打等不仅有美容、活血、保健等功能，还有散气作用。
揉丹田各36下，可以气归丹田。
若感觉不到气归丹田那也没关系，气随意行，左右36圈时意念已到，想到就好。
初学者若行气不做收功，轻则头晕、胸闷、恶心等其他不适，
重则即内气走岔、全身乱窜，走火出偏差。
有些人在睡前练功，没有收好功也会造成内气遍布，精神亢奋而无法入眠。
也有人自发功大动之後没收好功，睡觉时某些肢体不由自主的再动。
气功有小成之後，收功法已不太有固定模式了，
他们能够以意念收功、引气归元，很少有制式性的收功动作。
像ilanese 要下座之时，告诉自己的气机回到该去的地方，就可归元。
又如林孝宗本身，自发功练到高级阶段也是没有了收功动作，以意念收功。
有些人则是，视当时的身体内况，直觉性有不同的拍打及疏通动作，没有制式性的动作。
尽管如此，仍然需要个短暂时间让它回家，绝没有电话一响马上跳起来离开的道理。
这里介绍一下简单的收功方法，参考田诚阳的退符八法，适合静坐的人使用。
若是练其他气功，由於种类太多、要求各不同，不一定能完全套用，最好能请教你老师。
1、干浴面：双手五指并拢，先把双手擦到发热以後，以先下後上的顺序擦面部，如同洗
脸：9次。
(若能再加上梳头更好：双手从前额开始往後梳到後脑部：9次。)
2、鸣天鼓：双手手心捂住两耳，不漏气；十指按在後脑上，用食指压住中指，中指敲击
後脑听到咚咚的声音，36次。
3、运神目：双手手心按住双眼，由内向外、再由外向内揉双眼，各18次。
4、双手拇指轻揉左右太阳穴，共18次。
5、叩罗千：即叩齿，先腮齿，後门齿，共36次。
6、扶中岳：拇指按住食指方式握拳，以拇指外沿擦鼻子迎香穴，从上倒下，36次。
7、轻揉双手手心各36次。
8、济天一：即揉腰，双手按住两腰眼，擦到发热为止，36次。
9、揉丹田：揉肚脐部位，先左手压右手顺时针揉36次，後右手压左手逆时针揉36次，女
的手势相反。
10、搓涌泉：左手心搓右脚心，右手心搓左脚心，36次，增强全身内气。
11、双掌从脸开始到前额轻轻顺手梳一梳。从前额到後脑部也梳一梳。之後左右手互梳一
下，上身往下梳梳拍拍一下，双腿梳一梳。总共一分钟就好。
做好收功，静站一分钟，眼不用闭，放松就好。静站完就可结束了。
第4、7、11点，是从退符八法中另外加上去的。
第9点揉丹田是引气丹田十分重要，揉圈要慢不能快。
另外可再多看一些气功书，收功法没有固定的制式，
这篇给静坐而没有方向的人做参考，原则上只要是静功大多适用，
若是你是练动功则有更适合的收功法，请依原有功法的收功指导。
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大家好，我是
路西法大人！
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