除了前面的「出游」话题外，另外一个近几年我很热哀的话题就是 「聊天与回应」。 正巧过年前看到某个谈话，我就节录其中相关的一段，提供大家参考。 ※ 引述《eatingting (liouitei)》之铭言： : 是否同意记者抄文：NO : 我不是一个会主动看先生手机的人，但在前几天先生请我帮他看手机讯息的时候，我无意 : 间看到他弟跟他的对话内容，大意大概是弟弟抱怨今年过年的气氛很差，而主因好像是因 : 为我？！ : 今年的除夕是在先生的外公家围炉，除了公婆一家还有舅舅一家，虽然已经结婚快三年， : 我还是跟他们很不熟，也觉得很不自在，但他们问话我一定会回，也会不时的点头微笑附 : 和，然而先生的弟弟说他觉得大嫂很疏远、很像陌生人，甚至因为我的存在而使大家有所 : 顾忌……但我说真的我不在意是否有一家人的感觉，我觉得我对婆家就是给予尊重并尽义 : 务，再者我本身就是个内向寡言，甚至有点社交障碍的人，即使是在朋友或同事圈中，我 : 也不是会主动发言或攀谈的人，更何况是面对一大家子不熟的亲戚，到底要怎麽做才合格 : ？ 我还是先讲一下，下面是一般人在聊天中，希望得到的回应状况的描述，就像 你和闺蜜聊天的样子，或是你和老公恋爱时聊天的样子。做不到是一回事，下面 只是用文字来描述此一状态，我列出来供大家参考。 重申一次，下文的重点在「对话与回应」！ ~~~~~~~~~~~~~~ 以下是 「得到」APP中，《邵恒头条》2021/2/4 「如何经营你和伴侣的" 情感帐户"」中的某一段。 首先我们来说说，对於情侣来说，怎麽能增加“情感帐户”的收入，也就是往里面存钱。 有一个方法特别简单，就是把注意力放在对方身上。 这可不是说，你要像一个间谍一样时时刻刻盯着对方的一举一动。美国有一对研究婚姻问 题的专家夫妇John 和Julie Gottman，他们研究发现，情侣之间会时不时向对方发出“注 意力信号”，关键就在於，你能不能及时接收和回应这些注意力信号。 一些小的信号可能有，跟你的伴侣分享一个你日常生活里的趣闻，或者说在房间里经过彼 此的时候，轻轻地触碰一下对方的肩膀、手臂。一些大一点的信号可能有，让你的伴侣帮 忙解决一个工作上的问题，或者说提出请求，希望跟对方一起换一种新鲜的方式过周末， 等等。 如果你和伴侣之间在相处的时候漫不经心，这些注意力信号很可能就会被忽视。比如你的 伴侣跟你说，我最近刷了“小红书”上的滑雪攻略，好棒啊，好想去滑雪。这时候你正好 在刷手机，你“嗯”了一下，或者说“嗯行，找时间去”，除此之外没有其他反应了，那 对方发来的这个信号，你其实就没有接住。 那是不是这时候你就必须得说，“好的那我们就去滑雪”，才算是接住了呢？也不是。 陈海贤老师在《亲密关系30讲》课程的第15讲，也讨论了这个话题。一个好的回应，不是 简单地肯定或者否定对方的想法，而是应该通过回应，开启两个人进一步的互动，让你的 注意力停留在对方身上。 比如还是回到刚才的例子，你的伴侣说，我最近刷了滑雪攻略，好想去滑雪。你可以问， 你刷到哪个地方的滑雪场？那个滑雪场有什麽地方吸引你？啊，你找到的这个滑雪场居然 有露天温泉，听起来挺棒啊！诶，那你更喜欢滑双板还是滑单板？你更希望是一大帮人一 起去，还是两个人去？等等。 这个回应有什麽特点？特点是带有很多问号和感叹号。用陈海贤老师的话说，它传递给对 方的感受是，我欣赏你，并且对你有兴趣，希望把这种交流继续下去。这就是一个积极主 动的回应。 所以你看，为什麽我们说，接住注意力信号，就能往两人“情感帐户”里存钱呢——原因 是，当你用积极的方式回应的时候，你也在向对方回传信号，说我重视你，想对你了解更 多。 如果你发现，自己平时忽视了很多对方传来的信号，别着急。《今日心理学》杂志说，这 其实是一个新习惯养成的过程，你可以慢慢来，日拱一卒。有一个简单的方法能帮助你， 就是在每天结束的时候做一次复盘，问自己以下几个问题：我今天是否留意了对方发来的 信号？我今天有没有主动跟对方表达，我在想什麽？在对方说话的时候，我倾听了吗？ 你可以坚持做一周这样的复盘，看看是不是能让你对於“注意力信号”有更高的敏锐度。 这就是给“情感帐户”存钱的第一个方法。 : 另外婆婆很喜欢一家人一起出游，很坚持一定要在大年初一一起出门，这点我很不能理解 : ，因为我的原生家庭不会这样强迫人，但对於婆家我还是都会参与也不会摆脸色，然而今 : 年我因为怀孕初期的关系，比较容易疲倦嗜睡，被婆婆误以为人不舒服，所以出游地点一 : 路从A改成B、C、D，最後去E，这中间我完全没有表示意见也没有说不去，但一家人这样 : 反反覆覆到最後好像都不太开心？！最後说都是我的关系我真的觉得很莫名。 这个你应该问一下老公是怎麽回事。 因为你没有描写当时情境，无人可以知道细节，所以我也不猜了。 : 最後先生的弟弟给出一个结论，就是我们太少回婆家，以至於我跟婆家的关系疏远。我们 : 不常回去是事实，但只要逢年过节、重大节日或是有连假都一定会回去，生日、节日加一 : 加，其实也是一、两个月就会回去一次；我觉得没必要跟婆家太亲密也是事实，我觉得婆 : 家就是婆家，不是我从小熟悉的亲人，也不是有共同话题的朋友，为什麽硬要把大家凑在 : 一起再来嫌尴尬？ 这种回家次数应该是OK。 : 我有跟先生聊过这件事，先生叫我不要太在意，也说他再想想，但我不知道他是要想什麽 : ……与其说想问与婆家的相处之道，我更想知道自己的观念和做法是否真的有错？还是说 : 结婚之後就是必须免强自己去迎合对方一家？ 你先生要想想的地方在於，如何让自己家人接受自己老婆是个「不爱说话」而且 「不想花更多时间在公婆家混熟」的方法。目前看起来老公也还坦的住，你就不 要多想了。 最後我建议的想法，就是把公婆想成老板或是客户，你陪老板客户吃饭聊天时， 总不可能从头到尾只回三个字『嗯、喔、好』，一定会顺着对方的意思回应一下。 这几天你自己找同事老板客户吃饭，看看自己是怎样讲话题的，或是看看同事 怎样聊话题的。 如果真的做不到和公婆聊天，那就算了。反正孩子生了後，公婆根本也不会管 你是谁，只会看孙子。有了孙子，话题就无止境了~~~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.19.249 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/marriage/M.1613554349.A.8A7.html