健康网》夏天减肥少碰「这3水果」 热量、GI值超高 2024/06/10 21:52 刘力仁／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕夏天想到海边玩水，为了完美人鱼线、腹肌，拚命吃蔬果只为减 肥？营养师刘怡里提醒，夏季减重有3大水果「地雷」最好少踩，分别是荔枝、龙眼跟芒 果，热量与GI值占据水果前3。若真的吃太多，容易造成体内的三酸甘油酯过高。高GI值 也会导致胰岛素快速分泌，导致体脂肪上升。 营养师刘怡里於脸书粉专「刘怡里 营养师」短片指出，如果真的想要吃这些热量高，高 GI值水果的话，有2个时间点可以吃：第1，运动完之後可以马上吃，因为这时候确实需要 一些糖分；再来，则是餐跟餐之间，建议吃完饭之後2个小时之後吃会较安全。 她也提醒，高GI的水果可以在白天食用，而低GI的水果，例如芭乐、小番茄等，则是可以 在晚上吃。另外，推荐喝百香果加绿茶，是夏天减肥饮品的好选择，2颗百香果才等於1份 的水果，热量相对较低。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4701129 -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://reurl.cc/aVL7gl [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://reurl.cc/ZW9L13 [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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