健康网》适度辣椒燃脂促代谢 营养师「1动作」去辣好入口 2024/05/13 06:30 叶立斌／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕吃辣椒可以帮助减重吗？营养师刘怡里对此解释，这种说法有可 能是对的，辣椒本身含有辣椒素，可以刺激交感神经，帮助代谢增加、抑制食慾，适度吃 有助体重控制；如果想要得到辣椒的营养却又怕辣，其实可以「去籽」，减低辣度更好食 用。 还可美白、护眼 但要适量勿空腹吃 刘怡里在脸书粉专「刘怡里 营养师」短片指出，除了有助於促进代谢，辣椒本身既可以 美白、护眼，还可以提高抗氧化能力。适度辣椒有助於体重控制，但是因为辣椒本身很辣 ，所以注意不要空腹吃，若有胃食道逆流或胃痛问题时，还是少吃为妙。 刘怡里提醒，与辣椒不同，在减重的时候要避开「辣椒油」，否则会增加油脂的摄取。许 多研究发现，辣椒里面的辣椒素是有助於提高代谢，然後帮助脂肪的燃烧，并再次强调， 一般人如果要吃辣椒，减重的话一定要记得不要空腹，然後要适量，这样才安全。 根据农业部，辣椒含有维生素A、C、辣椒素、胡萝卜素等营养，尤其以转色中、已成熟的 果实，含量较高。食用可增进食慾、促进血液循环、帮助消化等功能，且高含量的维生素 C还有助於吸收谷物和豆类食物的铁元素。同时，辣味丰厚与晒乾耐储藏的特性，使得辣 椒成为加工调味品的重要蔬菜，举凡辣椒酱、泡辣椒、豆瓣酱等产品都是其延伸。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4670426 -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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