「超级蔬菜」太猛！抑制癌细胞生长 还护眼顾骨骼 2024/03/06 中时新闻网 吴慧芬 叶酸是女性备孕期到怀孕期，都不可缺少的重要营养素之一，有助於胎儿生长发育与预防 贫血，妇产科医师张瑜芹表示，菠菜是叶酸含量最高的蔬菜，且菠菜中的纤维，还能改善 孕期常见的便秘；另有研究显示，菠菜食用较多的地区，胃癌及大肠直肠癌发生率都比较 低。 妇产科医师张瑜芹在脸书粉专PO文指出，孕妇需补充各式营养素，菠菜的叶酸含量高，能 帮助胎儿发育，建议可以多吃菠菜，来补充叶酸，除此之外，菠菜也富含多种维他命，对 人体可说是好处多多 以下为菠菜对人体好处。 ■助好孕：富含叶酸、铁和钙，有助於预防贫血和胎儿神经管缺陷。 ■顾眼睛：菠菜富含维生素A和叶黄素，有助於保护眼睛健康，预防眼睛问题如夜盲症和 老年性黄斑变性。 ■护骨骼：菠菜富含维生素K和钙，有助於促进骨骼健康，预防骨质疏松症。 ■解便秘：菠菜中的纤维有助於促进消化系统健康，预防便秘和其他消化问题。 台湾癌症会也於官网PO文指出，菠菜不仅叶酸含量高，还含有大量β-胡萝卜素，可防止 活性氧功能阻止细胞癌化、分裂和繁殖，可使免疫细胞增强、抑制癌细胞生长。根据统计 ，菠菜食用较多的地区，胃癌及大肠直肠癌发生率均较低；同时有研究证实，食用菠菜对 肺癌有防治效果，对口腔癌、鼻咽癌、食道癌、乳癌的防治，也可能具有效果。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240306002805-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.49.16 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1709718365.A.1EC.html